吃白菜排毒是真的嗎

夏天到啦，要露腿露腰漏胳膊了，但是一個冬天積攢的肥肉該怎麼辦呢？是不是想到了減肥，但是現在減肥的方式真的是千千萬，真正有用的有哪些呢？有一種特別火的減肥排毒方式就是水煮白菜，這種輕斷食的方法真的有用麼？我們今天來看看吃白菜排毒不 ？

一、白菜

大白菜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，吃火鍋的時候，吃的最多的就是大白菜了，那麼大白菜有減肥的功效嗎?下面就一起來看看吧!

白菜，二年生草本，高40-60釐米，常全株無毛，有時葉下面中脈上有少數刺毛。原產於中國北方，是十字花科蕓薹屬用蔬菜，通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍，即"圓白菜"或"洋白菜"。引種南方，南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本、歐美各國。白菜種類很多，北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、青天津麻葉大白菜、東北大矮白菜、玉田大白菜、山西陽城的大毛邊等。 白菜以柔嫩的葉球、蓮座葉或花莖供食用。栽培面積和消費量在中國居各類蔬菜之首。

二、白菜的營養價值

大白菜的營養價值很高，富含蛋白質，脂肪，膳食纖維，水分，鉀，鈉，鈣，鎂，胡蘿蔔素，尼克酸，維生素等多種營養成分，對人體有很好的保健作用，其含有的微量元素鉬可以有效阻止癌細胞的生長，使得大白菜有很好的防癌功效。

三、吃白菜排毒嗎

吃大白菜可以減肥。 大白菜一種低熱量的食物，是肥胖患者以及糖尿病很好的輔助食品，且大白菜中富含膳食纖維，有促進腸胃蠕動，加速機體廢物排出的功效，身體新陳代謝加速，毒素排出體內，可幫助減肥瘦身。

吃白菜排毒麼?不可行。 這是一種不符合人體有益需求的排毒方法，雖說大白菜營養豐富，富含豐富粗纖維，維生素以及礦物質，可以通便排毒，但是這種所謂的堅持21天即可清理整個五臟的毒素的大白菜排毒法完全沒有可行性，長久堅持不僅不能為身體排毒，還會帶來身體上其他疾病。

怎麼健康合理吃大白菜呢?大白菜只能作為減肥餐中的一種食物，不能說只吃它就可以減肥，醋溜白菜，泡菜，白菜湯等吃法都可促進機體的新陳代謝，抑制機體對脂肪的過度吸收，將其搭配主食食用，再加適當的進行運動，長久堅持，身體才會有瘦下來的效果。

盲目的相信某種單一的減肥方式是不靠譜的，不管怎麼樣我們都要在自己身體健康的前提下追求身體更加有曲線，不管發生什麼事情都要愛自己保護好自己，顯然吃白菜排毒並不可靠，食用不當還會給身體帶來負面影響，所以還是要勤加鍛鍊。