孕晚期的零食有哪些？

我們所說的零食通常是兩餐中間的可以方便我們來解饞或解餓的一些小食品，像什麼糕點、糖果之類的都算，種類真的是有很多，並且還有葷素之分。通常說來佔到我們飲食的百分之五到十左右。而孕媽媽在選擇孕晚期的零食時一定要注意營養和健康。那麼孕晚期的零食有哪些？

一、孕晚期的零食有哪些

1、葡萄乾

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。

2、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。

3、酸奶

酸奶裡面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。

4、全麥麵包

準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。

5、乳酪

屬於牛奶的“濃縮”版，1千克乳酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的乳酪都不會引起體重的負擔。

二、孕晚期吃什麼去胎毒

1、鵝蛋

其營養很高，而且清腦益智，有益記憶力改善。孕婦在快要生產時食用，還能夠清除胎兒的毒素。因此在冬季可以選擇多食用鵝蛋來強健身體。鵝蛋大人小孩都可以吃，但用量需適當，每天一個足矣。老人、孩子以及貧血患者亦可食用鵝蛋補充所需營養。

2、白蓮鬚

白蓮鬚，中醫上認為它可以固精止血。白蓮鬚煲雞蛋，除了去除胎兒毒素的功效，還可以有效改善胎兒的肌膚，使其乾淨白嫩，同時能夠緩解產後陰部瘙癢的症狀。長輩間認為，產前孕婦喝了糖水煮的白蓮鬚，能夠有效止血。

3、橄欖

橄欖富含蛋白質、糖、微量元素、有機酸、維他命等人體所需營養。懷孕和哺乳時期食用橄欖，可以促進嬰兒腦部的發育，使孩子更聰明。橄欖具有預防治療心臟疾病和保護膽囊的功效，近來還被用在咽喉癌等其他腫瘤疾病的治療中。而橄欖燉豬肚去胎毒的偏方，僅僅在四川、重慶地區流傳。

孕晚期的零食有哪些？以上的內容來告訴你。孕媽媽到了孕晚期的時候也一定不能鬆懈，雖然可以吃一些零食，但是一定不要什麼都吃，要有所篩選，遠離一些不健康的垃圾食品。要選擇比較營養且較為健康的食物，但同時也要注意適量食用，一定不可以一次性吃太多。