孕媽媽在孕期的時候，很容易便會缺少一些元素，因其腹中有一個小寶寶。那麼當孕婦缺少鐵這種元素的時候，可以食用哪些水果來進行調養呢？相信大家都想要了解一下，小編就有整理到相關的常識，一起通過下述的一段文字來了解一下有關於孕期的知識吧！
一、孕婦補鐵的水果有哪些
1、櫻桃
研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使面板紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉痠痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
2、桃子
將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
3、菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦!過敏體質的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!
4、蘋果
蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用呢!
二、孕期禁忌
1、吃嫩火鍋
特別是在冬天，吃火鍋的人比較多，而火鍋因為食物只經過短暫的加熱，一些寄生在肉片細胞中的弓形蟲幼蟲通過短暫加熱並不能完全被殺死，進食後這些幼蟲可以在腸道中穿過腸壁，隨血液流遍全身，對於孕婦來說，這些幼蟲可以通過胎盤傳染給胎兒，嚴重影響胎兒的生命安全
2、洗高熱熱水澡
洗澡水溫度不能超過39度，高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數量減少，而腦神經細胞死亡後是不能再生的，只能靠一些膠質細胞代替，這些膠質細胞缺少腦神經細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應了差
孕婦補鐵的水果有哪些？像是，櫻桃，桃子之類的水果便可以幫助孕婦起到補鐵的效果哦，但是也不可以一次性的過量食用了，這樣會引起身體的負面影響。再有便是在孕期的時候，洗熱水澡的溫度不要太高哦，可能會影響到腹中的寶寶呢。為了寶寶還是忍完這幾個月吧！
千里飄香谷
