痰溼質吃什麼

不知道大家對痰溼質有沒有很深的瞭解，痰溼質發生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調，主要的表現就是嗜睡和舌頭肥大。那麼我們怎麼樣才能有效的緩解痰溼質，痰溼質產生的原因多是因為不運動，不喝水，不喜歡吃蔬菜水果之類的。只要合理飲食，病狀很快就會有明顯的改善。那今天就為大家講述一下痰溼質吃什麼。

痰溼質吃什麼

1、韭菜炒蝦仁

原料：

韭菜250克，鮮蝦仁100克。

製作方法：

用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2克左右)即成。

2、蝦馬童子雞

原料：

蝦仁20克，海馬10克，童子雞1只。

製作方法：

將蝦仁與海馬用溫水洗淨，泡10分鐘後放在已洗乾淨的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。

3、山藥炒木耳

原料：

山藥、胡蘿蔔、黑木耳、青蒜、油、鹽、姜、雞精。

製作方法：

山藥去皮洗淨切片，胡蘿蔔洗淨切片，青蒜洗淨切段，黑木耳洗淨撕小塊。把山藥片與黑木耳放入開水焯1分鐘撈出。鍋裡油熱，放薑末，胡蘿蔔煸炒，待胡蘿蔔有些發蔫，放下山藥與黑木耳煸炒1分鐘。放下青蒜煸炒，待青蒜髮蔫，加鹽，雞精，煸勻即可。

4、三鮮冬瓜湯

原料：

冬瓜半斤，泡發的肉皮1塊，木耳、火腿、黃瓜各少許，雞湯，鹽，胡椒粉。

製作方法：

冬瓜、肉皮切小塊，黃瓜、火腿切薄片，木耳撕小塊備用。炒鍋倒少許油，爆香蔥薑末。加入冬瓜塊翻炒，把過了油的冬瓜塊倒入煮開的雞湯中。冬瓜煮上10分鐘後，加入木耳和肉o皮繼續煮。湯滾開5分鐘後，再放入黃瓜、火腿片，加一些鹽、胡椒粉調味即可關火。

5、胡蘿蔔燉牛肉

原料：

胡蘿蔔200克、牛腱200克、紅棗8粒、姜2片、水1500毫升、酒少許、鹽適量。

製作方法：

將牛腱洗淨，切成條塊狀備用;將胡蘿蔔洗淨後切塊備用;將牛腱氽燙後撈起備用;把水煮開後，放入牛腱、胡蘿蔔、紅棗及薑片，以中火燉煮1.5小時，然後再加入調味料調味即可。

6、大蒜雞湯

原料：

雞半隻，水5碗，蒜頭/獨蒜15瓣/10粒。

製作方法：

雞洗淨斬件，汆水，撈起衝淨;蒜頭剝去外衣，洗淨;煮沸清水，放入雞塊和蒜頭，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可品嚐。

7、香菇胡蘿蔔扁豆

原料：

香菇6個，扁豆250克，胡蘿蔔1根，油、鹽、雞精適量。

製作方法：

香菇提前泡發切片，胡蘿蔔切片。扁豆摘去兩頭老莖洗淨。起鍋放油炒香菇、扁豆、胡蘿蔔約10分鐘。放鹽和味精調味即成。

痰溼質吃什麼好肯定還是蔬菜水果，可以清腸道排毒。當然也需要配合一定的運動，適當的運動出汗對身體健康有一定的好處。大家不要懶惰，不要過度的吃油膩的食物，這些都會導致痰溼質的嚴重。希望大家多吃對自己身體好的食物我舉例的食物都可以每天換一樣的吃。每一樣蔬菜都會對自己的身體有很好的作用所以不要小看那些不起眼的蔬菜