痰溼質怎麼補

痰溼質又稱遲冷質，亦稱痰溼體質，多由飲食不當或病理而導致，這裡的痰並不是指肺裡的痰，而是身體裡的五臟六腑失調產生的淤痰，特徵多為體型肥胖，精神不好，嗜睡，舌苔滑膩，噁心想吐，咳嗽痰多，四肢浮腫，關節疼痛等，便可以認為是痰溼體質。那麼痰溼質怎麼補呢?

一、痰溼質怎麼補

1、赤豆鯉魚湯

功效：本品健脾除溼化痰，用於痰溼體質症見疲乏、食慾不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。

2、黃芪山藥薏苡仁粥

功效：益氣養陰、健脾化痰、清心安神。

3、胡蘿蔔芫荽湯

功效：胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，主治便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病症。

4、菊花薏仁粥

功效：清熱解毒、化痰止咳、除溼軟堅。

5、白朮陳皮茶

功效：健脾燥溼，養胃消痰。

6、白朮陳皮豬肚湯

功效：健脾燥溼開胃。白朮功效補氣健脾、燥溼利水;陳皮具有理氣調中、燥溼化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

7、四仁扁豆粥

功效：健脾滲溼，利水化痰，潤腸通便。

8、荷葉蓮藕炒豆芽

功效：補脾腎，滲水溼，消肥胖。

9、車前草綠豆茶

功效：此款茶飲清熱解毒、去火利水，更具有明目去痰、潤喉止渴的功效。

二、痰溼體質的人不能吃什麼

1、少吃酸性和甜的東西

痰溼體質的人應該少吃酸性和甜的東西。中醫認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰溼體質本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰溼會更加嚴重，比如山楂，痰溼重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質，反而還會傷脾胃，加重痰溼。痰溼體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生溼。雖然水果品種較多，但仍不宜多食，更忌李子與石榴。

2、不適宜吃寒涼的東西

不適宜吃寒涼的東西，比如冰西瓜(苦瓜)，有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，再吃寒涼的西瓜，把脾胃進一步吃傷了，當然就更胖了。吃苦瓜就要適可而止，它增加痰溼。

3、少吃膩滯、生澀的東西

少吃膩滯、生澀的東西少吃膩滯的東西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養身的內涵在裡面。夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰淇淋和冰箱裡拿出來的冷菜。痰溼體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐，吃進去消化不了，都在體內形成了垃圾。

溼痰體質應當多吃蔬菜瓜果，尤其是一些健脾，化痰的食物，並長期進行一些鍛鍊，如游泳，慢跑，徒步等有氧運動。適當的鍛鍊不僅可以健脾，還可以健腎，平時儘量的不要發火，調整體內的氣血，注意勞逸結合。通過這次的痰溼質怎麼補，或許對痰溼質患者是一個福音吧!