你知道嗎？|脾胃不好如何調理

對於脾胃不好的人，往往會導致其胃口不佳，營養不良，面色不好，不但會影響工作，而且時不時就會胃痛不舒服，嚴重會引起噁心嘔吐，甚至可能引起胃腸穿孔危及生命，所以對於脾胃不好的人，應該好好調理一下，養脾胃很重要，那麼如何調理你知道嗎？

一、調理腸胃的按摩方法

按摩有助於腸胃消化，適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益於腸胃的小方法。按摩胃部，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉，一次十分鐘即可;沿著後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限制;平趴在床上，然後讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。

二、日常吃藥方法

經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發現，自己的酒量大增。當然，胃病還是要少喝酒的啦。

三、飲食禁忌

飲食方面需要注意的有以下幾個方面，

一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物；

二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。下面分別來說說這兩個方面：酸辣鹹不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以後多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。

三是肉和涼食不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌)，可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什麼不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃。

四是睡前不能進食，吃飯後兩小時以後再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。

讀了這篇文章對脾胃不好如何調理，你應該有了一定了解，事實上脾胃不好確實是讓人比較疼痛的事，不但影響日常工作，而且有損身體健康，脾胃不好的人飲食要多加註意忌辛辣食物，喝水要喝溫開水，避免涼的飲品，慢慢的把脾胃調理過來吧。