你知道怎麼調理脾胃嗎

我們體內的五臟六腑都和我們身體的健康有著重要的聯絡，不管是誰出了問題，身體就會變的不再健康，如果脾胃出現問題的話，身體就會變得非常虛弱，導致各種問題層出不窮。這個時候就需要及時的調理，下面小編給大家介紹一下調理脾胃的方法哦。

怎麼調理脾胃，常吃五物，補脾養胃

一、小米粥

對於脾胃虛弱的人來說，小米粥是一種很好的調理食物，不僅是容易消化，能夠減輕胃部負擔，同時在小米粥中含有大量的維生素和蛋白質，能夠幫助我們養護脾臟，調理胃部，因此脾胃虛弱的人可以經常喝小米粥。我們可以在煮小米粥的時加入一些大棗和蓮子，在早上或者夜晚的時候食用，這樣調理脾胃的效果會更好。

二、番薯

中醫認為，黃色的食物是能夠幫助我們養護脾臟的，而番薯就是一種補脾胃，益血氣，促進腸道蠕動的食物。對於脾胃虛弱的人而言，經常食用番薯能夠養護脾臟，調理胃部，經常食用也能夠促進脾臟的自我修復。同時對於食慾不振，營養不良，時常便祕的患者來說，經常食用番薯，也有減輕病症的功效。

三、大豆

大豆是一種能夠很好的幫助我們調理脾胃的食物，有一些脾胃虛弱的患者，最明顯的表現就是腹脹難受，消化不良，食慾不振的情況發生，我們可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆漿，在平時可以多吃一些豆製品，能夠很好的幫助我們緩解脾胃虛弱的症狀，調理脾胃功能，同時大豆還有清熱解毒的效果，能夠幫助我們排出身體中過多的毒素，有益於身體健康。

四、馬鈴薯

馬鈴薯是一種味道甘甜，性質溫和的食物，具有補氣健脾的效果，對於脾胃虛弱的人而言，經常食用能夠緩解脾胃虛弱而出現的食慾不振，消化不良，腹脹難受的症狀，同時還能夠養護脾胃的健康，不過需要注意的是馬鈴薯，若是發芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千萬不要食用。

五、南瓜

南瓜是一種性質溫和味道甘甜的食物，具有養護脾臟，調理胃部的功能，同時中醫認為它能夠補中益氣，殺菌消炎，同時還有止痛的效果。

你知道怎麼調理脾胃嗎？很多朋友都會有脾胃虛寒這個問題，很有可能跟自己平時的飲食習慣有關係，當自己身體的內臟出現問題的時候，我們就要開始改變自己的飲食習慣。多吃一點小米粥，土豆這些能夠養護脾胃的食物，同時也要注意吃飯的時候不能吃的太飽哦。