以及有什麼作用與功效|杏鮑菇魷魚怎麼做好吃

說到杏鮑菇、魷魚，相信沒有人是不熟悉的，它們都是我們日常生活中最常見的食材，其富含有豐富的維生素跟微量元素，可謂是對人體好處多多，那麼有人就問啦，杏鮑菇魷魚怎麼做好吃呢，以及又有什麼作用與功效呢，接下來就仔細的盤點盤點。

一、杏鮑菇魷魚怎麼做好吃

食材：杏鮑菇300克、魷魚三隻、生抽、料酒、鹽、蔥、姜、蒜、辣椒(各適量)

步驟：

1、杏鮑菇切條 ，魷魚橫向切條廖水備用。

2、鍋燒熱放油，放蔥薑蒜爆香，倒入魷魚 杏鮑菇大火快速翻炒，放料酒.生抽.鹽.調味即可。

二、杏鮑菇的功效和作用

1、助消化

杏鮑菇的營養成分很多，其中一種叫過寡糖，這種成分和人體腸胃中的雙歧桿菌共同作用，有利於腸道對於食物的消化和吸收，能夠緩解人體的便祕情況。另一方面，杏鮑菇中也含有豐富的膳食纖維，膳食纖維更利於腸道的蠕動，促進排便。

2、提高免疫能力

人體免疫力的提高，需要蛋白質的參與。從食物營養成分的分配上看，杏鮑菇中蛋白質的成分佔比較高。從養生方面考慮，杏鮑菇的蛋白質含量高，且低脂肪，是很多養生人士所喜歡的食物。在日常飲食中，適量食用杏鮑菇，有利於提高人體的免疫能力。

3、開胃

有些人一到夏天，會發現腸胃的消化能力很差，不利於消化。建議適量食用杏鮑菇，杏鮑菇存在一種特殊香味，有開胃作用。要是消化不良或者存在食慾不振，適量食用杏鮑菇吧。

4、降脂減壓

杏鮑菇中含有粗纖維以及其他人體所需要的微量元素，這些微量元素能夠促進人體對於脂類物質的分解，有利於人體對於高血壓以及心血管疾病的預防。杏鮑菇對於腫瘤的抑制也是有一定效果的。

5、養顏功效

杏鮑菇中的膳食纖維，有利於人體中毒素的排出，對於女性來說，身體內部毒素的排出，對於改善肌膚狀況，還是有幫助的。

三、魷魚的功效作用

1、可有效地減少血管壁內所積累的膽固醇，對於預防血管硬化、膽結石的形成都頗具效力。

2、含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。

3、對肝臟具有解毒、排毒的功效。

上邊說了這麼多杏鮑菇、魷魚的話語，是不是對於杏鮑菇魷魚怎麼做好吃，以及有什麼作用與功效，已經一目瞭然了，不過話說回來，再好的東西都是有兩面性的，所謂物極必反，這個道理我們一定要懂，所以說我們平時食用的時候一定要適量，不要過量。