健康豆漿的做法有哪些

說到豆漿想必廣大吃貨朋友們一定都會覺得無比的熟悉親切吧，因為豆漿是我們日常生活中十分常見的一種營養飲品，對我們的身體健康十分有好處，因此豆漿受到不少人的喜愛和推薦，那麼，健康豆漿的做法有哪些？不妨我們一起去了解看看吧。

一、健康豆漿的做法有哪些

1、養顏芝麻黑豆漿

將10克花生和80克黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏髮養髮、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。美的豆漿機DE10Q11可製作：幹豆豆漿、溼豆豆漿、健體豆漿、八寶/米糊、玉米汁和果蔬汁，非常實用。

2、長壽五豆豆漿

將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。

3、杏汁芝麻黑豆漿

先用清水沖洗黑豆，放入碗中加清水浸泡一夜，然後把黑豆、杏仁、黑芝麻放入攪碎機中，同時加水一起磨。想喝濃一點的，少點水;喜歡淡的，就多點水。之後用紗布過濾豆渣。這時就可以把豆漿放入鍋中燒了。開鍋後需要煮3到5分鐘，豆漿裡的有害物質才能被破壞。

4、紅棗枸杞豆漿

將45克黃豆浸泡6-12小時，15克去核紅棗洗淨、10克枸杞洗淨，一併加入豆漿機，再加清水打成漿後煮熟即可，有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之效，適合心血管疾病患者飲用。

5、豆漿冰糖米粥

用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。先製作好黃豆漿，再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。功效：養顏潤肺，盒肺氣。

二、豆漿的功效

1、富含維他命，讓你瘦得漂亮

大豆中的維他命B2有助於維持面板和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹!

2、具洗淨作用，使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

健康豆漿的做法有哪些？相信對於喜歡喝豆漿的朋友們來說，只要認真看完以上的文字介紹以後，一定不難從中找到這個問題的正確答案了吧，建議大家可以參考以上的做法，來嘗試做出不同的健康豆漿來飲用哦，對身體健康一定大有幫助哦。