魚乾油的功效與作用

魚乾油富含維生素A和維生素D，既能促進新陳代謝，又能增強毛髮增長，對人體視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助。下面將向大家介紹魚乾油的功效與作用、注意事項和適用人群，感興趣的朋友們可以跟我一起了解一下。

一.魚乾油的功效與作用

1、防治維生素A和維生素D缺乏症

維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致乾眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒髮育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。

2、促進新陳代謝

提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

3、增強毛髮生長

魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

二.魚肝油服用的注意事項

1、分情況服用

雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這並不意味著每個小兒都需要服用。

2、過量攝入會引起肝中毒

魚肝油屬於不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會使用魚肝油補充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚肝油本身所含的維生素對肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力。

但由於肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象，肝中毒會出現毛髮脫落、面板乾燥奇癢、食慾不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

3、老人過量服用會加重結石

老年人長期多量服用魚肝油丸，勢必增加機體對鈣、磷的吸收。尿路結石與尿液中的鈣、磷增多有密切關係。血液內鈣、磷過多，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石。

所以，老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排洩，防止鈣質沉澱。患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。

三.魚肝油的適用人群

1、母乳餵養和混合餵養的嬰兒

一般醫生都會建議寶寶出生半個月後開始補充魚肝油，開始每天一滴，然後逐步增加，最多不超過五滴。早產兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周開始新增魚肝油，每天5滴，一個月後改為3-5滴。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以後停食魚肝油也不會影響身體發育。

2、過敏性鼻炎患者

鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。

3、孕產婦使用

魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。

看到這裡，想必大家對魚乾油的功效與作用有了一定程度的瞭解。魚肝油所富含的維生素A和維生素D對人體健康十分有益，有缺乏維生素A和維生素D的朋友們可以考慮服用。當然，在食用魚肝油時，大家一定要注意仔細閱讀注意事項和適用人群。

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