這些事你必須知道的知識！|早餐吃什麼水果好

我們每天都要吃早餐，現在的早餐也是五花八門，什麼都有，但是什麼樣的早餐才是最有營養的呢，那就需要我們去探究一下了，很多人都說早晨吃水果是好的，但是這也是有區別的，所以今天小編就來給大家介紹一下早餐吃什麼水果好呢?希望會對大家有很好的幫助吧。

一、早餐吃什麼水果好

1.香蕉

我們都知道香蕉是一種治療便祕的水果，就是因為他的裡面含有很多的鉀，這種物質尤其是對於心臟是非常的有益處，所以不管是小孩子的早餐，還是大人的早餐都可以適當的增加一些香蕉的攝入，有利於把昨天的身體廢物排出體外。

2.梨

梨子裡面含有很豐富的水分所以可以有效地補充身體裡面的水分，而且還很有很多的維生素，這對於我們的身體也是有一定的好處的，不管是早上吃，還是全天各個時間段吃，都是非常好的，尤其是對於面板乾燥的人，非常適合去吃梨。

3.山楂

對於山楂，我們都不是特別陌生，可以說我們很多時候都會遲到山楂，也有很多的零食是山楂做成的，所以如果實在早餐之前吃山楂，那麼就會讓人們的胃口大開，所以也就會吃進去很多的食物，這樣就會避免發生很多的疾病。

二、早餐水果的做法

(一)水果沙拉做法一

1.材料：葡萄、黃桃、梨子、香蕉、酸奶

2.製作步驟

(1)把材料準備好，所有的東西都切好，放在盤子裡面。

(2)在上面淋上酸奶，這樣就可以使用了。其實是很方便的。

(二)水果沙拉做法二

1.材料：燕麥、蘋果、香蕉、牛奶

2.製作步驟

(1)把水煮開，放入燕麥泡一下。

(2)把蘋果和香蕉切成小塊，放在盤子裡面備用。

(3)碗裡面放入牛奶，可以實現加熱一下，然後把麥片，蘋果和香蕉放入裡面，這樣就可以上桌子了，非常的美味，還非常的簡單。

早餐吃什麼水果好?其實很多水果都可以在早上吃，而且早上吃水果可以有效補充身體的營養，而且有些朋友除了在早餐的時候可以吃到一些水果，可能在一天當中，很少再有時間吃水果了，很多人因為麻煩，或者是工作壓力大，沒時間吃水果。所以早上可以吃一些水果，這樣身體也好。