這些常識必須知道！|吃辣上火怎麼辦

飲食有五味，酸甜苦辣鹹。據調查顯示，其中最讓人難以忘懷的當屬辣了，尤其是南方，四川、湖南、重慶等地區更是無辣不歡，辣是必需品。尤其吃火鍋時，麻辣、特辣，還有燒烤的變態辣等等，真是讓人想想都覺得辣。其實辣椒對人有利也有弊，可吃辣上火怎麼辦?這些常識必須知道!那麼今天小編就給大家來說一下方法!

一、吃辣上火怎麼辦，這些常識必須知道

1.多喝水

白開水可以促進解熱、清火，還可以加速新陳代謝從而加快體內的廢棄物與毒素排出的速度，吃辣太多上火的時候可多喝些水，清火排毒。

2.多吃水果和蔬菜

在吃太多辣上火以後，可多吃些水果，比如桃子、草莓、葡萄、蘋果等，可以加快排出廢棄物，溫性的水果有去火的作用。也可吃一些蔬菜，比如苦瓜、黃瓜、金針菇、芹菜、西紅柿等。其中，苦瓜是最有效的下火的最佳蔬菜。還可緩解上火的不適。

3.喝些清熱茶

喝茶也對降火去油膩有很大的作用，比如綠茶、薄荷茶、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，薄荷給人清涼的感覺，對吃辣後上火很有效。

4.多喝湯

吃多辣上火，容易便祕、嘴脣乾裂等。這時就應該多給身體補充水分，做湯是不錯的選擇，梨湯可以敗火，酸辣湯能生津潤燥。

二、友情提示

1.吃辣的菜時應該選擇粗糧，粗糧的纖維豐富，可幫助消化胃熱，防止便祕。

2.吃辣時儘量選擇和有涼性的食物搭配，可有效降低熱量。

3.飯後多吃酸性水果，促進腸胃的蠕動，快速排出廢棄物。

看完上文大家是不是對吃辣椒後如何祛火有了更詳細的瞭解呢?辣椒一時爽，飯後熱的慌。但還是希望大家對飲食習慣要重視起來，不要吃過辣的食物，根據自己的口味來定，可搭配一些檸檬水來消熱祛火。一定要保護好自己的胃呀，小心對它不好，它雙倍還給你哦!