女人四季湯養生

相信許多朋友們都有喝過養生湯，特別是注重養生的食客朋友們。養生湯確實有著不錯的味道與口感，深受廣大食客朋友們的青睞。當然，養生湯的種類也是五花八門。那麼問題來了，你們知道女性喝什麼湯養生嗎？一起來看看女人四季湯養生吧。

女人四季湯養生

一、春季棗蓮豬骨湯 ­

用料：豬脊骨 1 具，大棗 150 克，蓮子 100 克，木香 3 克，甘草 10 克。 ­

製法：將豬脊骨洗淨砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放砂鍋內，加水適量，文火燉煮 3 個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。 ­

二、夏季冬瓜陳皮老鴨湯 ­

用料：老鴨一隻，冬瓜兩斤，薏米 20 克，陳皮一片，薑片一片，蜜棗一枚。 ­

製法：將水燒開，所有材料放入，大火半小時，中火 3 小時即可，最後根據口味放鹽。 ­

功用：祛暑，健脾。 ­

這裡再推薦幾款簡單實用的防晒防斑自制飲品： ­

1. 祛斑美膚汁：胡蘿蔔、芹菜、蘋果、雪梨加 1 / 4 個檸檬，放入榨汁機中榨成汁，每週飲用 2-3 次。 ­

2. 檸檬冰糖汁：檸檬中含有豐富的維生素 C ，將之榨成汁加冰糖，常飲可消除面部色素。 ­

3. 西紅柿汁：每日喝 1 杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，可使沉著色素減退。 ­

三、秋季西瓜烏雞湯 ­

材料：取整隻西瓜，瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊;烏雞一隻，切塊;蜜棗一枚，瘦肉 200 克。 ­

輔料：生薑一小片。

做法：鍋與水量與上同。也是先將水燒開，將雞塊、薑片、瘦肉、蜜棗放入，大火半小時，中火一個半小時，再將切好的西瓜放入，中火半小時即可。最後根據口味放鹽。 ­

功用：滋潤面板，安神。 ­

四、冬季冬筍鯽魚湯 ­

用料：冬筍 100 克，鯽魚 1 條( 250 克)，黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油適量。 ­

製法：先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，用沸水煮一下，除去澀味。鯽魚去鱗除去內臟洗淨，鍋中放油燒熱，放入魚煎

兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片，燒開後，略燜煮一會兒，加入精鹽、味精即成。 ­

功用：湯鮮醇濃，肉嫩筍脆，利水下乳，健脾益氣。 ­

五、素筍湯 ­

用料：冬筍 200 克，鮮湯 250 克，香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味精、麻油適量。 ­

製法：將冬筍去皮洗淨，切成長 8 釐米、寬 1 釐米的片，放沸水中略燙撈出，再放涼水中過涼後撈出瀝乾。黑木耳擇成小朵，香菜梗

洗淨後切成 3 釐米長的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥薑汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時，用後勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻後盛入碗中。 ­

功用：本品素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。­

以上就是關於“女人四季湯養生”的全部內容，相信大家看完之後對女人養生的四季湯有了一個更加全面的認識和了解，特別是注重養生的女性同胞們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，四季養生湯雖然是個好東西，還需合理搭配其他食物才能飲食健康。