秋季女人養生湯怎麼搭配

秋天，屬於是在往冬天轉換的時節，當然這個時期，還是需要對自己的身體把握一下的。很可能會因為季節交替而讓自己身體處於情況不好的邊緣。對於女人來講，養生是非常之重要的，以下小編就為大家所整理到了有關於秋季女人養生湯的做法，來學學哦！

一、秋季女人養生湯

1、板栗雞湯

(1)雞肉拔與雞胸肉切成塊狀，飛水一次，然後放進鍋內。

(2)按挨次放進枸杞、板栗、生薑，然後插手適量的淨水，用大火燒開之後，就調入食鹽適量，最初用小火燉煮1。5小時即可。

2、牛蒡老黃瓜湯

(1)陳腎洗清潔淨水浸泡3分鐘，無花果洗清潔，牛蒡擦洗清潔，老黃瓜洗髒後去籽切塊。豬展洗髒切塊飛水一次撈起。

(2)預備砂鍋，倒入8碗水，煮開後放入所有資料，女子養生湯用大火煮沸後轉成中小火繼續滾1.5個小時，插手適量調味料即可。

3、西洋菜陳腎湯

(1)所有資料洗清潔後，西洋菜切掉根部，陳腎浸泡後洗清潔，瘦肉切成塊狀。

(2)將瘦肉、陳腎連同蜜棗、薑片、百合戰水一路放到沙煲內煮約30分鐘，然後放入西洋菜，以文火煮40分鐘就能夠放鹽調味就OK了。

3、烏雞湯

(1)將紅棗、黃芩、當歸、薏仁洗髒浸泡20分鐘右右;

(2)烏雞洗髒切塊;

(3)焚燒，煮開水，將烏雞放入水中汆一下;

(4)將雞塊戰藥材一路放入鍋中插手適量淨水，焚燒煮沸後改用小火燉兩個小時右右;

(5)插手少許食鹽，熄火即可食用。

二、秋季注意事項

1、慎食秋瓜防壞肚

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。夏令大量食瓜果雖不至於造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

2、慎吃水果多飲湯

立秋過後，進入水果豐收的季節，但吃水果並非多多益善，吃多了也會影響健康。比如：蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食;吃梨過多會傷脾胃、助陰溼，使胃腸功能失調，胃寒腹瀉者應忌食;葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，糖尿病患者應少食或不食。

3、秋季養陰防濫補

到了秋季進補的季節，但進補不可亂補，應根據“春夏養陽，秋冬養陰”的治療原則，虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反;還要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

秋季女人養生湯以上為大家介紹了幾種，方法比較簡單，只需要把幾種食材買到便可以了，但是可一定不要過多的食用了哦，會對身體不好的。女人因其體質的原因，可一定要愛護自己，常食用一些保健性的食品，對身體是很有好處的。在秋季有一些食物，最好不要食用哦！