鮮桂圓什麼時間吃最好？

桂圓，相信大家都對它不陌生了，不少人通常會選擇在夏季購買，購買桂圓要麼是直接食用，要麼就用來煲湯,至於鮮桂圓什麼時間吃最好以及鮮桂圓一天吃多少合適?小編這就為大家講解。

一、鮮桂圓什麼時間吃最好

鮮桂圓最好每天晚上睡覺前吃6至10個，這樣可以滋養心靈、鎮定心情、對失眠有好處,身體健康的人不應該多吃，容易上火，最好一次不要超過6個,當然，這取決於體質，如果進食後感覺不適就不要再進食桂圓了。

二、鮮桂圓一天吃多少合適

新鮮的桂圓一天大約吃10克至15克為適合,不管我們吃什麼都好，都要注意數量，新鮮的桂圓也是，雖然桂圓很好，但不要多吃,桂圓是滋補和安神的補品,它含有人體所需的各種營養素,桂圓含有大量糖分，並含有葡萄糖，可以被人體直接吸收,貧血較弱，老年和身體虛弱，長期疾病和身體虛弱，經常吃桂圓是非常有益的,因此，只有每天吃桂圓達到一定量，才能發揮最長的桂圓功效，食用過多則容易影響健康。

總體來說，鮮桂圓在夜晚睡覺前食用為宜，6到10個就可以了，經常失眠的朋友可以選擇睡前食用桂圓;由於鮮桂圓容易上火，因此鮮桂圓一天吃10至15克(大概10個左右)就夠了，桂圓雖好，小心別上火哦。