什麼時候才是喝檸檬水的最佳時間？

檸檬富含的維生素C和檸檬酸，可以解決厭食症和維生素缺乏症的症狀，它是"壞血病"的剋星。檸檬水是指有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種非常的常見飲料。不管是在家裡、街邊、火車飛機上、還是在各類的餐廳裡面，檸檬水的身影無處不在，那到底什麼才是喝檸檬水的最佳時間呢?

一、喝檸檬水的最佳時間

1.早上空腹喝。早晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕，還可以加點蜂蜜，美容養顏，不要放太多檸檬，太酸了的話會刺激胃。如果本身胃不舒服或者有胃病的話，不推薦早上喝。因為檸檬酸會刺激腸胃，使胃酸分泌過多，讓人出現噁心反胃現象。空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間久後容易的胃病。

2.晚上睡前喝。晚上喝檸檬水可以防止便祕，滋養面板，並且喝檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發生的機率，並且可以達到一定程度的美容美白效果。建議在晚上吃完飯一兩個小時之後喝，同時加入適量的蜂蜜一起喝效果會比較好。

3.飯後1-2小時後。飯後喝檸檬水，可以助消化，起到減肥的效果。檸檬水有助消化道健康，可以刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能幫助緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。但是要注意的是，不可以將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中有大量的檸檬酸，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

二、多喝檸檬水的好壞

好處：排毒美容，平衡PH值，增強免疫力，促進消化，幫助醒酒，幫助呼吸。

壞處：常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損，檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，營養不能消化就會長痘，空腹的時候，不能喝，容易對胃臟造成傷害。

三、注意事項

1.檸檬水喝太多會對身體造成傷害。所以很檸檬水時應該學會適量，否則只會適得其反。

2.切記不要大口大口得喝，這樣容易造成反胃，喝檸檬水時當多次少量。

3.檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。

萬事萬物都有好的一面也會有壞的一面。檸檬水也是如此，雖然它有著許多不同的營養成分，但是過量的飲用也會身體的健康造成影響，所以對於檸檬水的飲用我們應當適時適量，不可毫無節制的喝。適時得喝一些檸檬水固然可以是我們的身體更加健康，但最重要的還是有一個健康的作息時間和飲食習慣