你知道嗎？聽說吃杏減肥呢|吃杏有這麼多好處

最近幾天打算減肥，聽朋友們說，吃杏減肥。現在，我就要替大家揭曉答案了，吃杏到底會不會減肥呢？吃杏減肥是有一定效果的，只是體質不同的人，其差異也是很大的，而且，關於我們人吃東西來說，一定要講究一個度字，切不可以把吃杏當成家常便飯。

杏子(簡稱杏)是我國廣泛種植的一種薔薇科杏屬水果，品種多樣，不同品種口味也有所不同。成熟的杏子大多呈黃色，果肉柔軟多汁、清甜，口感極佳，同時具有非常高的食用和藥用價值，並且杏樹開花時極具觀賞價值。那麼杏子的功效與作用有哪些，吃杏子有什麼好處呢?

杏子的功效與作用

1、食用價值

杏子作為常見的水果之一首先上市就是被人們吃的，所以可以先了解下它的食用價值。杏子富含多種營養元素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、果糖、維生素A、B族維生素、維生素C和鈣、鐵、鈉、鉀等礦物質，可以補充人體營養增強身體免疫力。杏子性溫熱，對體寒、貧血的人有不少益處。杏仁更具有防止癌症，平喘止咳，潤腸通便和美顏護膚等功效。

2、杏子營養

杏子是營養比較豐富的水果之一，含有人體所需的大多數營養物質，除了可以增強身體機能、提高免疫力外還在一些疾病防治方面具有良好的效果，可起到平喘止咳、防癌抗癌、美容養顏、促消化等功效，因此平時可以適當吃些杏子，建議是每日控制在10個以內。

3、減肥飲食

飲食減肥實際上是要合理控制熱量攝入，而水果蔬菜等低熱量食物以及有利於人體新陳代謝的食物合理食用將有利於調節身體機能，消耗脂肪熱量，因此素食和口感清淡可相對保持，少吃油炸膨化類食品。而且飲食減肥見效比較慢，所以必要的心理準備是要有的。這一點毋庸置疑吃杏減肥。

合理適量吃杏子對減肥有一定幫助。杏子糖分適中外加其他營養元素的總熱量也非常低，基本不會導致熱量超標的情況發生，另外杏子富含水分和膳食纖維對促進消化也有一定效果。不過杏子屬於性熱水果，體寒之人可適當多吃，而內火旺盛的人需少吃，以免誘發上火症狀。

吃杏減肥，但我們還是要營養均衡。通過吃果蔬來代替含有大量澱粉的食物，通過運動來代替躺在床上刷視訊。減肥是需要長時間的，千萬不可以急於求成，只有通過健康的方式，才可以達到事半功倍的效果。吃杏減肥，只是想告訴大家這個事實，而不是號召大家通過吃杏來達到減肥的效果。