吃瘦肉減肥，你有用過這個方法嗎?你覺得有用嗎?你知道其中的原理嗎?這些問題你有深入瞭解過嗎?減肥，一直都是很熱門的話題。小編認為，寒冷的冬季是最容易長肉肉的季節，沒有之一。冬天穿的很厚，不想去運動，並且大量飯局都在冬天(因為春節在冬天)，這真的是不長肉都難，好不容易到了夏天，一運動就會一身汗水，又不想動了。
吃瘦肉減肥嗎
是的，和小編一起來了解一下為什麼吧。
我們大家都知道，減肥是一件很困難的事情，但是好的飲食規劃肯定是相當重要的。日常生活中，有人提到減肥，除了運動之外，肯定先想到的是要少吃肉，多吃蔬菜。可是，真的是這樣的嗎?
人體堆積脂肪就是我們日常的能量攝入大於能量消耗，多餘的能量就堆積在一起，時間久了，就成了肥肉，大家都知道想減肥，最根本的途徑有兩個，第一就是我們通過飲食減少能量的攝入，第二就是我們通過運動增大能量的消耗。而今天小編要說多吃肉可以同時從這兩個方面來發揮作用，當然在這裡必須要強調一下，這裡所謂的肉指的是純瘦肉，可不是隨便什麼肉都可以的哦。
吃瘦肉減肥，我們現在從上面提到的兩個根本途徑來講一下，為什麼可以做到吃瘦肉就達到減肥的效果。
1.通過飲食減少能量的攝入
小編說多吃肉可以減少能量的攝入，但肯定很多人會問我們多吃肉為什麼能夠減少能量的攝入?肉不應該是很多熱量的主要來源嗎?你們此刻心中肯定有很多的疑惑，我們說的多吃純瘦肉，主要原因是因為純瘦肉的營養成分主要是蛋白質。我們從身體提供能量的這一方面來講，脂肪所提供的能量肯定是最多的，第二就是碳水化合物，然後才是蛋白質，所以我們說多吃含蛋白質的純瘦肉，就會相對來講，少吃了很多含脂肪或者碳水化合物，減少能量攝入的相對可行的方法。
2.通過運動增大能量的消耗
小編說多吃肉可以增大能量的消耗，正常情況下，人體能量的消耗主要分為，基礎代謝，我們身體正常活動所產生的消耗，食物的動力作用。含蛋白質的肉類增大能量的消耗主要體現於食物的動力作用，因為蛋白質自身消化是需要身體提供能量的。人體的三大營養中，最難消化的是蛋白質，在人體消化的過程中，會產生額外的消耗，是比較多的能量哦，所以說不管是從減少能量的攝入，還是從增大能量的消耗來說，吃瘦肉減肥是有作用的。
小編這裡指的多吃瘦肉減肥是可行的，但同時也要注意有一個限度，並不是說可行我們就一日三餐全吃瘦肉，不吃其他的。。只不過我們在飲食中適當減少主食的比例，增加蛋白質食物的比例而已。減肥一定要在以自己身體健康的基礎之上進行哦，另外，除了控制飲食，要想減肥還是要搭配適當的運動。加油，看好你哦!
千里飄香谷
