這些你知道嗎？|減肥的西梅

西梅，它是我們日常生活中經常看見的一種水果，它有豐富的營養價值，吃起來酸酸甜甜的。但是最近有一個說法是吃西梅可以減肥，這是真的嗎?那它除了這個作用還有別的作用嗎?關於它的這一些方面你瞭解嗎?如果你想知道的話，那就讓我們一起看下去吧!

一、西梅可以減肥嗎

吃西梅可以減肥。 西梅是名副其實的低脂肪、低熱量的水果，每100克西梅中含有的熱量是39大卡，脂肪含量是0.1克。西梅還具有緩解便祕的功效，我們都知道肥胖和便祕的發生，有著十分明顯的因果關係。因此只有把便祕的毒素清理乾淨，才能從根本上消除肥胖的源頭。西梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維能促進腸道的蠕動，減少體內的毒素。因此吃西梅具有排毒效果，也能減肥的。

二、減肥的西梅一天吃幾個好 

減肥一天吃3-4箇中等大小的西梅就可以了。雖然西梅有減肥的作用，但是西梅的含糖量比較高，吃太多也不利於減肥，一般來講，在減肥期間一天食用3-4個左右的西梅是比較合適的。

三、西梅的功效與作用

西梅的外表非常紫，紫到發藍的樣子。它的果實和果汁都是紫色的。這種全身是紫色的水果，有著很高的營養價值和功效。下面來了解一下西梅有哪些的功效和作用呢。

1、西梅富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。

2、西梅能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭髮健康有著重要作用。

3、西梅有助於人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。

4、西梅對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

5、美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。

6、西梅屬於鹼性的水果。能夠平衡血液中的酸鹼值，使血液淨化。西梅能夠分解食物、水、血液中的毒素，促使毒素能夠自然的排出體外。

7、西梅具有舒緩腸胃的獨特功效。

8、西梅對身體和大腦都可能有延緩衰老的功效。

9、西梅可降低男性血液內膽固醇的水平。

10、西梅中抗氧化劑含量是其它含量較高水果的兩倍，食用低脂肪富含抗氧化劑的食物有助於減少乳腺癌和其它癌症的危險。

看到這裡大家應該更瞭解減肥的西梅了吧，吃西梅真的可以減肥。而且沒想到原來不怎麼起眼的西梅有這麼多功效啊，真的是不可小看任何一樣東西啊!但是東西雖好，也不能多吃哦，任何東西吃多了都是不好的，為了我們身體健康著想，還是管好自己吧!在這裡祝願大家身體健康!