去溼氣吃什麼好

隨著時代的飛速發展，人們的生活節奏越來越快，每天不是加班就是在忙其他的事情，都不知道自己身體裡到底有多重的溼氣，等到生病了才知道已經晚了，所以要排出身體裡的溼氣，我們應該怎樣做呢，到底去溼氣吃什麼好呢?

一、去溼氣吃什麼好

1、綠豆

綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。

2、扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

3、薏仁

薏仁是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

4、黃瓜

黃瓜能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白面板、抑制脂肪形成。

5、苦瓜

苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

6、冬瓜

冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。

7、玉米

玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

8、洋蔥

洋蔥具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

9、水芹

水芹有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

10、鯽魚

鯽魚有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

11、馬齒莧

馬齒莧具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

12、芹菜

芹菜可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。

13、芥藍

芥藍有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

14、茅根

茅根甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利溼解毒作用較緩和溼熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

15、荷葉

荷葉有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

以上就是今天給大家帶來的15種可以祛除溼氣的食物。所以說去溼氣吃什麼好我們再也不用擔憂了，就算身體裡面沒有溼氣，經常吃這幾種食物對身體也是非常有利的。有溼氣的人那就更要吃了，這樣能夠更好的去除身體裡面的溼氣，讓我們的身體更健康。