你瞭解過嗎？我來告訴你|提子營養價值

提子大家最熟悉不過的水果之一了，也是小編的摯愛哦，每當中秋節，家裡就會有很多的提子吃了。那麼大家平常吃這麼多的提子，那大家知道提子營養價值到底有哪些嗎？下面小編就給大家介紹一下，如果想知道的小夥伴們就趕緊往下看看吧。

一、提子營養價值有哪些

提子含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、鈉、錳等人體所需要的營養物質，另外還含有蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等有機酸。

提子性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效，主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痺痛、淋症、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。

1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用提子汁，可很快使症狀緩解;

2、提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基;

3、提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

二、提子的做法大全

1、提子椰蓉球

材料：

提子30克、椰蓉30克、低筋麵粉160克、蛋黃2個、黃油100克、食鹽1.5克、糖粉50克

做法：

(1)將黃油室溫軟化，提子乾切成小碎塊;

(2)將低粉面粉、椰蓉混在一起備用;

(3)將糖粉、鹽加入黃油中攪打均勻，分兩次加入蛋黃在黃油中攪勻;

(4)將麵粉倒入黃油中，加入提子乾，揉成麵糰;

(5)揉成小球放在烤盤上，烤箱140度預熱，上下火25分鐘左右。

2、酸奶水果沙拉

材料：

蘋果1個、火龍果1個、芒果1個、蓮霧2個、提子10個、核桃4個、酸奶適量

做法：

(1)將蘋果、火龍果、芒果洗淨，去皮切丁;

(2)將蓮霧洗淨，切丁;

(3)提子洗淨;

(4)核桃剝殼，掰碎;

(5)將水果拌勻，加上核桃，淋上酸奶，即可食用。

3、提子奶茶

材料：

提子50克、牛奶150克、低氟茶磚適量

做法：

(1)將低氟茶磚掰碎先用沸水浸泡5分鐘;

(2)用小漏勺接著將茶水倒入奶鍋，不用全部倒入，一多半即可;

(3)加入牛奶以及洗好的提子;

(4)煮開後小火熬煮5分鐘即可。

提子營養價值有哪些，小編就先寫到這裡就結束了，不知道大家掌握了多少呢？寫完這篇文章，小編才知道原來提子除了生吃，還有這麼多別的做法，大家還等什麼，趕快動起手來做做看吧。提子雖然營養價值很豐富，但是大家也要適可而止地吃哦。