這些是你知道的嗎？|減肥水果沙拉

減肥，是很多女孩子的煩惱，大家都說減肥要少吃，要運動，但是也不能不吃啊，那減肥要怎麼吃呢?大家都知道水果沙拉是減肥的必備品，那我就在這給大家推薦一些減肥水果沙拉吧，它們也是減肥的好幫手哦，如果大家感興趣的話就和我一起看下去吧!

減肥水果沙拉有哪些

1、酸奶水果沙拉

其實在我們的生活中有很多的水果沙拉，是可以達到很好的減肥效果的，如酸奶水果沙拉，酸奶有利於潤腸通便，因此經常適當的多喝些酸奶的話，可以使腸道系統更加健康，由於酸奶有利於腸道里面毒素的排出，使身體更加的輕鬆，在製作酸奶水果沙拉時，要準備好蘋果、西瓜、火龍果以及香蕉等，把這些水果切成小塊狀，一次性也不要吃太多，不然會影響到正餐，把所有的水果切成小塊狀後，再倒上適量的酸奶攪拌均勻後就行了。

2、蜜桃西柚沙拉

除了酸奶水果沙拉以外，當然也是可以吃蜜桃西柚沙拉的，西柚裡面所含有的卡路里是很低的，因此一直受到減肥人員的喜愛，可以把西柚、雪梨、蜜桃清洗乾淨並切成塊狀，之後直接放到碗裡面，再倒入適量的水拉醬，個人建議購買水果沙拉醬，不但會提升口感，當然不喜歡水果沙拉醬的話可以選擇其他的，與切好的水果混合在一起，並且均勻的攪拌好就可以了。這兩款水果沙拉都是非常有利於減肥的。

3、雜果酸奶沙拉

準備好新鮮的香蕉一條、火龍果一小半、奇異果以及水蜜桃各一個，酸奶一杯，把所有的材料清洗乾淨後去皮，然後用乾淨的菜板切成水果丁，接下來把所有的水果放入一個碗當中，加入酸奶一杯，攪拌均勻以後，一碗美味營養的瘦身水果沙拉就製作好了。

這道瘦身水果沙拉是非常不錯的，其中香蕉可以調節腸胃防治便祕，而其他水果含有豐富的膳食纖維，具有很強的飽腹感，再搭配益生菌豐富的酸奶，瘦身的效果自然是毋庸置疑的。

4、蘋果堅果酸奶沙拉

準備好新鮮的蘋果一顆，杏仁、燕麥等堅果仁一把，再搭配日常酸奶一杯。首先把蘋果去皮切成小丁，接下來再撒入堅果仁一小把，然後把酸奶揭蓋後淋上，最後就可以開吃了。

蘋果一向被看作是減肥的佳果，雖然這道瘦身水果沙拉制作方法非常簡單，但是其營養、口感、瘦身效果都是非常不錯的，喜歡的朋友都可以嘗試一下。

大家看到這裡，應該心裡有一個關於減肥水果沙拉的食譜吧，雖然說女孩子都希望自己瘦一點，這樣可以穿衣服好看一些，但是千萬不要通過節食減肥啊，那樣對身體的傷害太大了，就算要減肥也要通過正確的方法，不要一味的追求瘦而丟了健康的身體，那樣太不值得了!