這些事你知道嗎|吃檸檬能減肥嗎

檸檬，它是我們日常生活中經常看見的一種食物，它有豐富的營養價值，我們經常用檸檬泡水喝，但是最近有一個說法是說吃檸檬能減肥，這是真的嗎?那它除了這個作用還有別的作用嗎?關於它的這一些方面你瞭解嗎?如果你想知道的話，那就讓我們一起看下去吧!

一、吃檸檬能減肥嗎

著名的中西醫結合減重專家陶雪芬醫生說，“檸檬減肥法”和諾貝爾獎有點聯絡。

檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物。這一發現是英籍德裔生物化學家漢斯·阿道夫·克雷布斯發現的，為此克雷布斯還獲得了1953年諾貝爾生理學或醫學獎。

這個減肥瘦身法現在在日本是最Fashion的，而在娛樂圈也是很受歡迎的，韓星李孝利、宋慧喬都曾用過檸檬減肥法。而且，新晉導演的趙薇也在微博爆出減肥祕籍——檸檬減肥法，更是讓檸檬減肥法備受推崇。

二、檸檬減肥功效 

1、檸檬酸抑制脂肪積聚當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2、清新的香氣避免壓力進食當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食慾爆發。

3、飯前飯後，不同功效吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食慾再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

4、促進血液迴圈，提高代謝力用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了!

三、檸檬水的好處

1、提高免疫力

檸檬水含有維生素C，一種抗氧化劑，有助於清除有害的自由氧自由基。

2、適當幫助消化

檸檬含有檸檬酸和果膠，有助於消化。果膠還有助於減緩食物離開胃的速度，從而產生更長時間的飽腹感。

3、抗肥胖

檸檬含有檸檬苦素，有助於降低血液中的壞膽固醇，並且有助於燃燒脂肪。

4、排除毒素

由於檸檬是維生素c的重要來源並清除自由氧自由基，因此它有助於清除體內產生的毒素。它還有助於沖洗結腸中的毒素。

5、減緩衰老

DNA損傷是衰老的主要原因，檸檬中的維生素c可以防止DNA損傷。此外，檸檬有助於產生膠原蛋白，使皺紋平滑。

6、保持骨骼健康

檸檬中存在的維生素C有助於通過防止微生物感染造成的骨骼損傷來維持骨骼健康。

7、有利於肝臟和腎臟功能

果膠可以降低肝臟中的壞膽固醇，防止腎結石的形成。多酚促進新陳代謝和肝酶活性。

8、提升心情

一杯檸檬水，帶有柑橘味和清新的氣味，有助於增加情緒，放鬆身心。

看到這裡大家應該知道“吃檸檬能減肥嗎？”了吧，答案是真的，吃檸檬真的可以減肥。而且小編也沒想到原來不怎麼注意的檸檬有這麼多功效啊，真的是不可小看任何一樣東西啊!但是東西雖好，也不能多吃哦，任何東西吃多了都是不好的。最後，小編在這裡祝願大家身體健康!