想要長頭髮的快點進來看看！！|吃什麼長頭髮又密又多

不管是年紀大的人，還是年級小的人，當代人的一大困惑就是，脫髮!!!其實合理的睡眠以及合理的飲食會讓我們調理好身體，從而頭髮又密又多。那麼今天這篇文章就是給想要讓自己頭髮變多的人的福利，如果你想要頭髮變多的話，一定不要錯過這篇文章!

一、吃什麼長頭髮又密又多

想要長頭髮的話需要吃含維生素E的食物。維生素E的功效就是使毛髮抗衰老，如果多吃富含維生素E的食物有效的補充頭髮所需的營養。維生素E就可以讓頭髮長得快，也可以讓頭髮長的多。多吃含蛋白質的食物比如瘦豬肉就含有豐富的蛋白質，黃豆，蝦，菠菜，鯉魚，花生，黑豆，冬瓜，大白菜，菠菜，黃豆，蘿蔔，黑木耳，香菇，豆製品，都可以有助於頭髮的生長吃蘋果，棗，櫻桃也可以讓頭髮長得快。

二、生髮菜譜

1.核桃養生髮糕

準備好需要用到的食材，水，雞蛋，酵母，白糖，泡打粉，低筋麵粉，全麥粉。低筋麵粉，全麥粉，泡打粉放入一個容器中過篩一遍以後。將酵母倒入水中攪拌。雞蛋打散放入白糖，加入酵母。攪拌均勻以後倒入模具中，模具中記得刷油，然後再倒入做好的麵糊，用刮刀把表面磨平，蓋上保鮮膜以後發酵。發酵差不多的時候，就可以上鍋蒸30分鐘，再燜一會就好了。核桃養生髮糕就做好了。

2.豆腐燉番茄，準備好所需要用到的食材，番茄，豆腐，糖、鹽、蒜，調味料，番茄先切碎，將豆腐切成小塊，然後熱鍋起油倒入豆腐，煎炸表面至金黃以後，盛出備用。倒入蒜炒出香味再倒入番茄碎，再倒入加好了豆腐加入適量的水，10分鐘後加入調味料，再過5分鐘。一道美味的豆腐燉番茄就做好了，十分的簡單方便。

讀完這篇文章，你是否已經瞭解到了吃什麼長頭髮又密又多呢?其實我們要調理好日常的睡眠以及日常的飲食，頭髮自然會又密又多。如果你是一個脫髮比較厲害的人，你大可以嘗試一下本文介紹的幾種方法，對於脫髮有不錯的改善哦。