家長們都進來看看吧|小孩早餐吃什麼最有營養

孩子早餐的營養能不能充分，是寶媽寶爸們最關注也最擔心的問題之一，因為這個時間段正是他們長身體的時候，如果營養跟不上導致營養不良，那麼是有可能導致長高速度變慢的。所以啊，小孩早餐吃什麼最有營養呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

小孩早餐吃什麼最有營養

有句話相信大家都聽過吧，“早上要吃得好，中午要吃的飽，晚上要吃的少”。這句話深刻體現了要吃早餐和早餐所攝入營養的重要性，切記早上吃早餐一定要合理搭配，不能胡亂的隨便解決，早餐可是要為我們提供一天的能量的。

孩子正是長身體的時候，因此在搭配時要充分選擇能補充水分和熱量的食物，每天早上可以給他們喝一杯熱牛奶和一個雞蛋補充蛋白質，另外再加一些蔬菜、麵包和水果，如聖女果、香蕉、獼猴桃等，達到營養攝入的均衡。

孩子的早餐也可以主要吃小米粥、燕麥片、熱豆漿、芝麻糊、青菜瘦肉粥等等，然後同樣是再配著吃些蔬菜、麵包、水果等。小編建議早餐的時候最好是可以讓孩子們吃一些補充蛋白質的，肉類也不能少，不過肉類一點兒就行。

如果條件不允許或者是要準備的時間不夠充足的話，可以直接就用豆類制的食物來給孩子當早餐是最好不過的了，因為豆類制的食物含有豐富的蛋白質，而且較容易準備，比如有豆漿機的前一天晚上就可以設定好時間，第二天就可以直接喝了；而麵包如果沒有時間買剛出爐的也可以用全麥的麵包片來代替。

通過上述小編的介紹，家長們應該就知道以後小孩早餐吃什麼最有營養了吧。不過還有一點要提醒一下，就是早餐搭配食物時也要注意一下粗細搭配、軟硬搭配，讓孩子們都能夠充分吸收食物的營養，有一個茁壯健康的身體，快樂的成長。