喝什麼下奶|下奶喝豆漿

對於剛生完孩子的寶媽來說，奶水的質量非常的重要，蛋白質是提高奶水質量的關鍵，豆製品類含有大量的蛋白質，但是豆漿還含有其它的營養物質，總的來說豆漿對下奶還是沒有什麼重要作用的，對於下奶的食物有很多，小編這就給大家一一列舉出來。

一、什麼食物對下奶好

很多新手媽媽經常會被奶水少、出奶慢、不夠寶寶吃等問題困擾，奶水的多少直接影響著寶寶的身體健康，奶水少不能滿足寶寶所需營養，對寶寶的發育和成長會造成不良影響。生活中作為哺乳期的寶媽要多吃些催奶的食物，比如茭白、絲瓜、豆腐、木瓜等。

第一：花生

花生是一種比較常見的食物，可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

第二：絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

第三：茭白

不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

第四：豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

第五：豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

第六：湯水

都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

第七：黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

二、下奶喝豆漿正確麼

豆漿是一種營養豐富的食物，但是沒有下奶的功效。豆漿含有豐富的蛋白質，能夠提高母乳的質量，能夠補充母乳所流失的水分，多喝豆漿是對母體有很多好處的，但是想要下奶的話，最好是多吃豬腳，花生，黃豆，可以讓嬰兒多吮吸奶頭，一天十次左右是做好的，有時候是因為母體沒有接觸嬰兒吮吸，所以導致不下奶的，豆漿所以多吮吸就好了，母體還要多補充一些含有豐富蛋白質的食物，要保證良好的睡眠質量，不熬夜，保持樂觀的心態。

下奶喝豆漿這個方法是不建議寶媽採取的，因為豆漿是營養非常豐富的食物，其中含有豐富的蛋白質，但是並沒有下奶的功效，但是對母體是有好處的，如果寶媽想下奶，建議還是吃一些比較補的食物，比如花生黃豆之類的，所以這個方法還是不可行的。