產婦喝什麼最下奶

大家知道產婦喝什麼最下奶嗎？很多寶媽們生完寶寶都是沒有母乳的，這不僅跟自己個人體質有很大的關係，還漁場是錢的生活習慣和飲食習慣有著非常大的聯絡。那麼今天我給大家帶來的這篇食譜就是教寶媽們如何通過飲食來調理自己的身體，讓自己有更多的母乳。

產婦喝什麼最下奶

黃芪燉雞湯

原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生薑2片，鹽、米酒適量。

做法：黃芪入濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。

點評：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。

通草豬蹄湯

原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。

做法：將以上3味共同加水煮湯。

點評：通草有清熱通乳的功能。此湯通絡下乳，每日分3次服，連服3日。適用於產後缺乳。

花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。

做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。

點評：花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、鹹、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治產婦產後乳汁缺乏。

桂圓紅豆棗湯

紅豆中含有豐富的蛋白質以及微量元素，不僅可以增強機體的免疫力，而且同時還能提高我們人體的抗病能力。尤其是對產後與新媽媽們來說，還具有催奶的功效。新媽媽們在準備這道湯的時候，首先，先紅豆用水浸泡2個小時左右，將桂圓去殼。其次，將浸泡好後的紅豆，紅棗放入加有清水的鍋中煮沸。最後加入桂圓，等待再次沸騰之後，繼續煲一個小時就可以食用了。

鯽魚豆腐湯

這道催奶湯只需要一條鯽魚和若干豆腐即可。與其他湯水製作方法唯一不同的就是，這道湯的第一道工序是先把切成薄片的豆腐用沸水燙五分鐘並且瀝乾。然後將鯽魚去鱗並用鹽巴和料酒燜十分鐘，待其已充入味之後再下鍋，用清水煮沸鯽魚，最後快要出鍋之時再放入豆腐。至於黃酒、鹽巴、味精等佐料的新增，媽媽們可以自行選擇。這道湯不僅味道鮮美，而且營養豐富，鯽魚中的營養物質可是能夠很好地幫助媽媽們降低氣血不足帶來的危害，非常適合用作催奶食材。

羊肉湯

羊肉不僅營養豐富，而且還有有很好的催乳作用。但因為其燥熱，所以比較適合冬天飲用。在燉羊肉湯的時候，媽媽們可以再加入一些當歸以及生薑片，這二者能夠充分激發羊肉的鮮美，又能去除過重的臊味，這三種食材可以說是補氣養血催乳的最佳搭配啊!當然，在煲湯時，一定不能過於心急，要等到羊肉煮爛了再食用哦!

豬骨催乳湯

製作這道湯並沒有什麼特別複雜的工序，只不過在食材上，最好能用若干通草來搭配洗淨之後的豬骨進行熬煮，並且要保證在燉鍋中熬煮至少一個小時，再盛起來飲用。豬骨補血養氣利乳汁的作用早已是人盡皆知，而飲用這道湯也貴在堅持，若是能夠一次喝上一碗，連續飲用五天的話，其幫助媽媽們催奶的效果就會非常明顯了。

大家現在知道產婦喝什麼最下奶了吧。一些健康合理的飲食會讓產婦的身體變得越來越好，產婦的身體是需要我們去調理的健康合理的飲食會讓產婦的身體變得越來越健康，越來越強壯，也會提高產婦的抵抗力和免疫力，這樣子肚子裡的寶寶才能活得更好。