下奶對於一個孕婦和一個剛出生的寶寶來說是很重要的，這關係到一個孕婦能不能給一個新生兒足夠的營養。所以一般孕婦在哺乳期都通過各種食補的方法來保證充足的奶水和營養。說到這，大家就要問了，吃什麼下奶呢？喝粥有下奶的功效嗎？
喝粥下奶嗎
答案是；當然可以了。那喝什麼粥下奶呢？
1、 花生粥
食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療奶水不足，療效更佳。
2、蝦米粥
食材：蝦米30克，粳米100克。
做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。
功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產後奶水不多者宜經常食用。
3、苣子粥
食材：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。
功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、乾燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽為世間第一補人之物。三物合用，是很好的催乳藥膳。
4、豆腐皮蛋粥
食材：鵪鶉蛋70克，豆腐皮50克;配料：火腿肉25克，水發冬菇20克，熟豬油、食鹽、蔥、姜等恰當。
做法：將豆腐皮撕碎，灑上少量溫水潮溼;把鵪鶉蛋磕入碗內，放少量鹽，拌和均勻;將火腿肉切成末，冬菇成絲。把鍋置火上，放入熟豬油燒熱，下蔥花和薑末熗鍋，倒入蛋液翻炒至凝聚時加水煮沸，放入冬菇絲、鹽等，再煮約15分鐘，放入豆腐皮，撤上火腿末即成。
5、五紅小米粥
材料：紅豆一把、枸杞一把、紅皮花生一把、紅棗一把、幹桂圓三粒、小米半碗。
做法：把五紅所有的材料洗乾淨，放入鍋裡燒開，小火半個小時。熬好後，去渣，留下湯，加入半碗小米，煮到熟了，加糖調味就可以了。喜歡黏的可以後面關火悶一會就黏了。
喝粥下奶嗎？這個問題的答案可以是肯定的，也可以是否定的，因為不是所有粥都可以下奶的。我們知道煮粥可以放很多調料，根據自己的喜歡，自己的口味去選擇不一樣的配料。所以如果想要喝粥下奶，其實在粥中放入有利於下奶的食物是可以達到下奶的功效的哦。
千里飄香谷
