懷孕吃粽子，怎麼做好吃呢，又需要注意什麼

粽子是一種生用糯米，肉類，蔬菜等包制而成的，它有極高的維生素B含量，有滋陰補陽、健胃補脾的作用、而且量較高，可以當作主食食用，吃過不容易餓，搭配一些其他的蔬菜食用，好吃又健康，那麼懷孕吃粽子可以嗎，怎麼做好吃呢，又需要注意什麼。下面為大家介紹一下。

一、孕婦適合吃哪種粽子

既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五穀雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。

因體質不同，胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，吃鹹味的肉粽略好一些，少量粽子配合較多的蔬菜也會好一些。

二、懷孕吃粽子的做法

八寶粽子做法

1、葦葉用開水焯一下冷卻待用，糯米洗淨用冷水泡24小時後待用。

2、將水棗、薏仁、紅豆、綠豆用水泡開，金橘、青梅切成粒。

糯米和加工好的配料混合包入葦葉中，用水煮2小時即可食用。

百果粽子做法：

做法：先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮，瀝乾水分，然後用白糖醃漬24小時，即成餡。包成五角方底粽，煮50分鐘，離火燜4分鐘即成。

三、孕婦吃粽子的好處

粽子主要成分是糯米，孕婦吃了會對身體好嗎?

其實，從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症狀。但前提條件也是適量食用哦!

四、孕婦吃粽子的注意事項

1、適量少吃

粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。

2、選對時間來吃

因為粽子本身不易消化，因此孕婦最好早上起床後和晚上臨睡前，最好少吃或不吃。因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃後容易引起消化吸收障礙。平時吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

通過以上的文章，大家可以瞭解懷孕吃粽子，怎麼做好吃呢，又需要注意什麼。相信很多媽媽已經知道了如何吃粽子了吧才健康了吧，如此有營養又簡單易學的粽子，非常適合準媽媽們。還有什麼誘惑比的上香糯的粽子，還等什麼，按照上面的方法做起來吧。