有哪些注意事項呢|懷孕能喝蘇打水嗎

對於現在年輕的寶媽來說，由於很多都是打算只要一個寶寶，因此特別注意對腹中胎兒的悉心照料，生怕自己的飲食會對寶寶有什麼不利影響，不過，其實各位寶媽也不需要那麼緊張，只要平時多注意少吃些垃圾食品，遠離菸酒，多吃水果蔬菜，一般來說還是沒有太大問題的。

懷孕能喝蘇打水嗎

一、懷孕能喝蘇打水嗎

1、蘇打水實際上是稀釋後的碳酸氫鈉溶液。市場上有各式各樣的蘇打水，標榜有改變酸鹼體質、減肥美容的功效，那麼，孕婦能喝蘇打水嗎?在營養價值方面，蘇打水是以補水為主，但蘇打水畢竟含有鈉，如果經常喝、大量喝，則會增加高血壓的患病風險;另外，部分人工合成蘇打水，額外添加了白砂糖、果葡糖漿，如果長期大量飲用，還會增加肥胖、糖尿病、痛風等疾病的發病風險。也就是說，孕婦可以適量喝蘇打水，但是沒必要長期、大量喝蘇打水。

2、蘇打水是可以自制的。如果需要自己製作蘇打水，可到超市調味品專櫃買來食用碳酸氫鈉粉(小蘇打)或到藥店購買藥用碳酸氫鈉粉。不過，在購買時一定要注意認清產品成分是碳酸氫鈉，而不是碳酸鈉。製作時，小蘇打粉放多少也可以根據個人的口味來定，不過放得太多了會偏鹹。一般建議可以在杯子裡放入2-3克(大約一小勺)的小蘇打粉，然後加滿放涼了的開水、純淨水或礦泉水(500毫升左右)，等小蘇打溶解後搖勻，就可以飲用了。

二、孕婦喝蘇打水有哪些注意事項

1、過量飲用蘇打水引發健康風險

儘管蘇打水不會引起鹼中毒，但現在流行的可樂、雪碧等添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會帶來其他健康風險。

此類蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反覆血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。此外，高糖還會引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風險。

2、胃酸過多者和痛風者適合飲用

我們一般接觸到的都是人工蘇打水，蘇打水也並不是一無是處，我們應該科學看待，理性消費。對於胃酸過多者，飲用蘇打水能夠中和過多的胃酸，有一定的養胃效果。相反，胃酸過少者，應該儘量不飲用蘇打水。另外，蘇打水對於痛風患者來說，是很有價值的，它能緩解便祕症狀同時促進尿酸排出。

好了，以上就是今天小編為大家帶來的關於懷孕能喝蘇打水嗎以及有哪些注意事項的解答了，希望能給各位寶媽提供幫助哦，為了生下一個健康漂亮的寶寶，各位寶媽一定要養成良好的飲食習慣，平時愛吃各種零食和垃圾食品的寶媽最好能學會控制自己。