懷孕了要注意什麼|懷孕時間怎麼計算

電影大話西遊裡有句話這樣說：“人是人他媽生的，妖是妖他媽生的”。這句話可謂是話糙理不糙。每個人都有自己的爸爸媽媽，我們住的第一個”房子“就是媽媽的子宮。每個女孩都必須經過懷胎十月才能呢個晉級為一名偉大的母親。今天，小編就跟大家聊一聊懷孕時間怎麼計算已經懷孕了要注意什麼？

一、懷孕時間怎麼計算

懷孕時間是從孕媽媽最後一次月經來潮的第1天算起，280天也就是40周是預產期。平時的孕周就是從末次月經的第1天算起，7天是1周，然後計算是懷孕的多少周。孕媽媽在醫院進行產檢的時候，醫生一般都會詢問停經多少周了，或者停經多少天了，根據孕媽媽的末次月經來計算孕周，然後選擇進行什麼樣的孕檢。孕周不一樣，孕檢的專案也是不同的，所以孕媽媽要牢記自己的末次月經時間，在產檢的時候提供給醫生，然後好進行下一步的檢查。懷孕之後，除了可以根據孕周做不同的檢查，再就是需要判斷胎兒生長髮育的大小，看寶寶的生長髮育是不是符合孕周。早孕的B超也要保留好，早孕的B超尤其是前3個月的B超是用來核對孕周最好的檢查報告。

二、懷孕時要注意什麼

1、改善你的飲食： 學會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的穀物、強化麵包和穀類。

2、達到一個健康的體重： 一直希望減輕一點體重嗎?是時候了!懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動，使得體重以每週1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低於正常，多長些肉!研究者發現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。

3、開始補充維生素： 健康人攝取均衡飲食時是不需要維生素補劑的。產前補充維生素(或多用途的多種維生素)是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。其中位列第一的是葉酸--一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種B族維生素。

4、制定(並堅持)一個鍛鍊計劃： 一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，這是你應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。至少應在懷孕前3個月開始健身，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕鬆度過.健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。但是，其中有些運動相當激烈，不能在懷孕早期採納。所有上述的運動，你都要緩慢的開始，不要讓你的身體太疲勞。

5、停止酗酒、吸菸和攝入毒品： 眾多研究表明：酗酒、吸菸和攝入毒品和低體重兒、流產、AIDS及產後的行動障礙有關。

6、減少環境中的危害： 某些工作可能對你和你的寶寶有害。如果你經常並規律地整天站著、長時間飛行、或暴露於化學或放射性物質中，你應該考慮作一些工作調整。

7、停止使用避孕藥 如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之後再懷孕。因為你的月經週期恢復到正常還需要一些時間。如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥並告訴醫生--有很小的可能(小於0.5%)會損傷到胎兒。

三、懷孕後要注意什麼飲食

1、方便麵不能吃，裡面有防腐劑。吃了多胎兒不好。

2、懷孕後，孕婦每天應喝兩到三瓶牛奶，最好喝溫的。

3、孕婦應合理安排飲食，避免高糖食品，採取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。

看來小編的介紹，各位小夥伴對”懷孕時間怎麼計算？以及已經懷孕了要注意什麼？“已經有自己的答案了吧。十月懷胎，說著簡單，卻一點都不簡單。沒個準媽媽挺著越來越大的肚子，苦苦熬過了10個月才將腹中的孩子生產出來，每個媽媽都是偉大的，在懷孕的十個月內，不止要照顧好自己，還要照顧好尚在肚子裡面的我們，每個母親都值得我們去孝順、守護的。