很多都被我們忽略了|助消化的食物你瞭解多少

隨著現在生活條件越來越好了，大家的飲食條件也上來了，尤其是逢年過節，或者朋友同事之間聚餐，很容易會導致吃撐的局面，我們的胃其實總面臨著很多危險，有時候會發生消化不良的情況，那麼助消化的食物你瞭解多少呢，其實很多都被我們忽略了。

一、助消化的食物之蔬菜系列

1、白蘿蔔

白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

2、西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。

西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

二、助消化的食物之水果系列

1、山楂

山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

2、蘋果

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，預防便祕。

三、助消化的其他食物

1、酸奶

酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

2、醋

在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

3、大麥茶

大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。

4、橘皮

橘子是很多人都很愛吃的水果，一般橘子皮剝下來都是扔掉的。其實橘子皮有一定的緩解消化不良的症狀，這對保養腸胃有很好的效果，幫助改善腸胃不適的症狀，促進食物的消化和吸收。

吃點橘子皮可以促進胃液的分泌，就會增強胃消化功能，緩解消化不良的現象。所以家裡備點橘子，消化不良吃點橘子皮，就會有很好的緩解效果。

助消化的食物想必大家也都瞭解了，很多容易消化不好的人總是常常備藥，可要知道，是藥三分毒，所以能夠食補的還是儘量不要去藥補了，長久以往可能會對我們的胃造成很大的傷害，所以腸胃不好的小夥伴們可要認真瞭解一下啦，覺得實用的歡迎轉發哦。