蘋果這種水果大家都熟悉的不能夠再熟悉了，是生活中最為常見的一種水果，而且蘋果的價效比非常高，口感香甜，很多愛吃蘋果的人都想全面的瞭解蘋果的好處，今天小編就為大家系統的介紹吃蘋果對身體都有哪些好處，一切來看看。
一、吃蘋果的好處
1.蘋果中含有豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗能力，而且蘋果中還含有纖維素和其他的多種營養物質，對於提高人體的免疫能力很有幫助。
2.吃蘋果可以減肥瘦身，因為蘋果中含有豐富的果膠和纖維素，可以促進腸道的蠕動，排出體內的廢物，從而達到減肥瘦身的效果，如果想通過吃蘋果輔助減肥的話，最好是在晚飯的時候搭配蘋果和其他的蔬菜一起吃，而不是飯後吃蘋果。
3.吃蘋果可以幫助人入睡，蘋果具有獨特的香味，吃了之後能夠緩解緊張的情緒，舒緩心情，所以說大家晚上睡眠不好的話，可以放一個蘋果在自己的屋子裡，這樣能夠幫助入睡。
二、吃蘋果的注意事項
1.蘋果不要和海鮮一起吃，兩者一起吃的話不僅僅吸收不了海鮮中的蛋白質等多種營養物質，而且還會引發腹瀉，噁心等問題，還有其他的一些水果都不能夠和海鮮一起吃，比如說草莓，葡萄，柚子，石榴，楊梅，吃了都會產生上述問題。
2.剛剛吃完飯的時候不要吃蘋果，大家最好是在吃完飯過一個小時的時候再吃水果，這樣更有利於消化。
3.吃蘋果最好的時間是在早上，如果有條件大家可以在早餐中加入蘋果，這樣可以起到清理腸道的效果。
三、蘋果的最好搭配
1.胡蘿蔔和蘋果榨汁喝非常有營養，富含多種維生素，能夠起到提神醒腦，舒緩疲勞的效果，大家可以在早上的時候榨汁喝，搭配的比例是，兩個胡蘿蔔一個蘋果，這樣的比例正好合適一家三口，榨汁的時候先榨胡蘿蔔汁，再榨蘋果汁。
2.哈密瓜蘋果汁
哈密瓜中含有鉀元素，磷元素等多種微量元素，能夠降低人體中膽固醇的含量，哈密瓜的香味濃郁，和蘋果搭配一起口感特別的好，如果喜歡喝酸一點的果汁的朋友，還可以在裡面加入檸檬汁。
文章裡非常詳細的給大家介紹了吃蘋果的好處了，看了大家就知道平日裡多吃蘋果是沒錯的吧，而且蘋果是非常百搭的，很多種水果都能夠和蘋果一起榨汁喝，所以說如果你不喜歡直接生吃蘋果，就榨各種水果汁喝吧。
千里飄香谷
