什麼糖不太甜還好吃

糖是小孩的最愛吃的零食了，棒棒糖、草莓味糖、旺旺牛奶糖，糖的品種多種多樣。但是隨之帶來的一些健康問題，小孩子吃太多糖，甜份太多了，容易產生蛀牙，因此，現在大家選擇甜度比較低的糖，然而商家根據大家的喜好研發出什麼糖不太甜還好吃，小編給大家介紹一下吧。

一、什麼糖不太甜還好吃

1.不加糖的都是用替代糖分的甜味劑來的，阿斯巴甜，當然也有純果汁的糖，比如德國二寶水果糖，還有日本嘉娜寶，還有就是棉花糖，一般進口的糖果不太甜還好吃點。

2.除了這些還有梨膏糖，這個糖不會太甜，而且吃到嘴裡有些涼涼的，特別適合夏天，還有一種清涼的薄荷味兒，之前是我的朋友送給小編了一包，吃完之後我就立刻管他要了連結，然後自己又買了好幾包，非常的好吃。

3.這款不二家牛奶糖是混合口味的，有原味、乳酸味、奶茶味和草莓味，小編比較喜歡的是草莓和奶茶兩個口味。在眾多談過中，這款不算是太甜的，小編覺得是甜度OK的。

二、吃糖有什麼注意事項和禁忌

1.專家指出，高鹽、高脂飲食會危害健康，增加患高血壓、心臟病等的風險。而吃糖過量同樣不利健康。吃糖過量會導致一系列健康問題，對健康的危害比吸菸還厲害。除了主動減少糖攝入量外，還應該關注食物中的“隱形糖”問題。一些看似無糖的鹹味食品中也含有一定的糖。專家列出了下列“隱糖食物”的含糖量。

2.科學吃法

在一些人的眼中，糖和脂肪一樣，是飲食的“禁區”。然而，專家指出，不怕吃糖，但要吃得科學。

糖是營養素：糖是一種產能營養素。糖類又稱為碳水化合物是人體不可缺少的營養物質。維持人體正常生存活動所需要的熱能60%以上是糖提供;糖類是維持人體血糖的生力軍，沒有任何一種營養素，能夠快速而有效地提升和維持血糖。糖類還可以節省體內蛋白質的消耗;含糖高的食物對憂鬱、緊張和易怒等症狀有緩解作用。因為當人吃了碳水化合物後，大腦裡的血管收縮素———5-羥色胺增加，就改變了人的情緒。

應吃多少合適：吃糖過量不利於健康，那麼人們應該吃多少糖比較合適呢?英國健康指南建議，甜食、碳酸飲料、蜂蜜、糖漿和果汁等中的“新增糖”每天攝入量不宜超過食物攝入總量的10%，一位輕體力活動成年男子一天的熱能消耗為2400千卡，10%為240千卡，按1克糖產4千卡熱能計算，一天攝入50～60克是適宜的。也可以根據體重來計算，即每千克體重一天可以攝入1克食糖，則60千克體重的成年人可攝入60克糖。一位15歲40千克體重的兒童，一天吃糖量應控制在40克以內。因此，成人和較大兒童，每天攝入的糖不要超過10小塊方糖(每小塊方糖約4克)，5～10歲兒童不要超過9小塊方糖。

什麼糖不太甜還好吃，大家可以吃水果糖，富含維生素，不會太甜。可是小孩子自我控制能力比較差，家長需要正確引導孩子，耐心告知他們吃糖的不良影響，適量給他們吃一點。每次吃完糖，記得白開水漱口或者刷牙，保持牙齒清潔，這樣可以預防蛀牙啦。