一提到巧克力，想必廣大朋友們對此一定很熟悉吧，特別是對於不少女性朋友們來說，提到巧克力可謂心情複雜，不少女性朋友對巧克力是又愛又恨，愛的是巧克力味道甜美口感很好，恨的是巧克力熱量很高容易發胖，那麼，來月經能吃巧克力嗎？
一、來月經能吃巧克力嗎
女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。
研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮的經前症候群，因此月經期間是可以吃巧克力的。
二、巧克力吃多了的壞處
1、吃多了也會發胖
巧克力是一種能量密度很大的食物,黑巧克力中鈉和糖的含量儘管低於牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。
每天吃一些黑巧克力並不會讓你增肥,且可以很好的控制食慾,但吃多了還是會發胖的,尤其是吃加工後新增糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
2、吃多會導致營養不良
單純只吃黑巧克力減肥以至於代替了正餐,會使體內缺乏相應的營養元素,導致營養不良。減肥很重要的一項就是營養均衡,如果不遵循反倒會不利於減肥瘦身。
3、吃多會引發頭痛
巧克力並不是讓所有人都幸福的美食,巧克力雖然滋味迷人,但它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以,吃多了很容易引發頭痛。因此,經常頭痛的人更要少吃巧克力,而最好是別吃。
三、巧克力的作用
1、有益心臟
因為在純正的黑巧克力中富含一種天然抗氧化劑,即黃酮類物質,這種物質具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內壁上,保護心血管避免老化,防治血管栓塞的作用。
2、降低血壓
黑巧克力富含一種黃烷醇物質,而該物質可以促進製造讓血管舒張的一氧化氮。研究顯示,肝臟血管的血壓過高和肝損傷與慢性肝病息息相關,而黑巧克力能改善肝臟的血液流動已經在早先的研究中確認。
3、減肥瘦身
只要可可含量佔70%以上的黑巧克力一般都會有減肥瘦身的作用。一個是其中的咖啡因可抑制食慾,再一個就是黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質,如黃酮素、黃烷醇、多酚等,這些物質有助於促進新陳代謝、燃燒脂肪,進而達到減肥的作用。
來月經能吃巧克力嗎？巧克力吃多了有什麼壞處？巧克力有哪些作用？相信對此懷有疑問的朋友們在看完以上介紹後想必心裡一定有了一個準確答案了吧，希望通過以上分享，能有效幫助朋友們在以後的日常生活中正確的食用巧克力，但也不可吃多哦！
千里飄香谷
