牛奶哪個時間喝比較好|牛奶需要加熱喝嗎

牛奶是我們生活中必不可少的物品，相信大部分人從小時候就在爸爸媽媽的監督下每天必須喝牛奶，在冬天的時候，我們大部分的人麼通常會把牛奶通過加熱之後再來飲用，熱的牛奶喝起來還可以暖胃。但是大家有沒有想過，牛奶需要加熱喝嗎?牛奶只有在晚上喝才好嗎?今天我就來給大家解決這兩個問題。

一、牛奶需要加熱喝嗎

我們這兒說的牛奶就是那種市面上賣的純牛奶，相信大部分家庭都是喝的這種普通的純牛奶。這些市面上售賣的牛奶在流入市場前都是經過了嚴格的消毒殺菌措施，而且全部都是真空包裝，牛奶裡面的營養都是處於一種比較平衡的狀態，都是可以直接開啟飲用的。所以說牛奶不需要加熱喝。但是當我們在冬天的時候，由於天氣原因，我們和常溫的牛奶時，有一些人的腸胃不是很好，喝常溫的冷牛奶的話就有可能會造成腸胃不適。

所以在天氣寒冷的情況下，那些腸胃不是很好的朋友們建議你們可以把牛奶加熱一下在飲用。在比較冷的時候睡前喝一杯熱牛奶可以達到暖胃的效果，可以讓我們精神穩定，容易入眠。需要特別注意的就是，當我們在加熱牛奶時，千萬要把握好溫度，如果溫度過高，會破壞掉牛奶中的蛋白質，維生素，以及其他對人體有益的活性物質。在加熱的時候，用合適的溫度加熱，會最小的減少牛奶裡面營養的流失。

二、牛奶哪個時間喝比較好

很多朋友都會在晚上睡覺前和一包牛奶，那麼牛奶到底在哪個時間喝比較好呢?其實牛奶在早上和晚上喝是最佳的時候，早上喝牛奶就是在吃早餐的時候，喝上一杯牛奶，這樣牛奶裡面的營養會給你今天一天的身體提供充分的營養保障。

在晚上喝牛奶的最佳時候就是在睡前，這一點很多人都知道。在睡前喝牛奶則是可以幫助我們入睡，還可以有助於人體牛奶裡營養的吸收。不知道大家有沒有聽過喝牛奶可以長高這一句話，其實這一句話是有充分的科學依據的。根據科學研究表明，人在入睡前兩個小時的時候是人體新陳代謝最旺盛的階段，在這個時候喝牛奶，有益於人體的吸收，促進細胞的產生。對少年來說，他們的生長激素會在進入深度睡眠後一小時出現高峰期。種種說明，晚上喝牛奶最好在入睡前兩小時。

喝牛奶有很多的好處，每天兩杯牛奶可以給我們補充足夠的營養，我們大家如果腸胃可以承受冷的牛奶的話，我還是強烈建議大家喝冷牛奶，畢竟冷牛奶裡面的營養可以全部保留，與熱牛奶相比對身體有更大的好處。最後希望大家都科學的合理的每天飲用牛奶。