但喝無妨|牛奶和豆奶能一起喝嗎

豆奶和牛奶作為人們日常生活被受喜愛中的兩種早餐飲料，到底能不能一起喝？這可能是許多朋友都想問的一個問題。豆奶是豆制類飲品中的王者，牛奶是乳製品中的巔峰，如果二者不能一起被人飲用，那麼可能一大波吃貨朋友可能會傷心了吧，今天我們就來談到這個問題吧。

一、關於牛奶和豆奶

1、牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟製造膽固醇的數量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

2、豆奶

豆奶是以優質黃豆為原料，它充分利用植物蛋白資源，應用植物蛋白，提高蛋白效價和生物價，含多種維生素和礦物質，有較高營養價值。口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養的豆奶飲品。市場上出售的豆奶，品種多，價格適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。據分析，豆奶含有豐富的營養成分，特別是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素Bl、B2等，確是一種較好的營養食品。 豆奶還被西方營養學家稱作“健腦”食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以啟用腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力。

二、牛奶和豆奶能一起喝嗎

這是很多人在生活中都會產生的疑問，那兩者究竟能不能一起喝呢?豆奶是經超微粉碎工藝加工而成的新型固體飲料，所含的蛋白質和脂肪豐富，還含有大量人體必需的氨基酸，營養價值高。另外，豆奶粉含鐵量高，含鈣量低，和牛奶混合一起喝，不僅能充分補充營養，而且還能產生容易被人接受的風味。

但需要注意的是，豆奶粉和牛奶不宜長期一起飲用，因為兩者都含有豐富的蛋白質，混合飲用蛋白質沉積在體內，不被消化吸收，人易出現腹痛腹瀉等症狀。所以，偶爾將豆奶粉和牛奶一起沖泡喝還是可以的，但長期就不建議了。

牛奶和豆奶能一起喝嗎？其實標題就給了大家答案，大家可以放心地喝，不會對人體造成不良影響的，但是兩種奶混在一起也別喝的太多太多頻繁，因為凡事都是過猶不及嘛，希望小朋友喝了個子長高高，大人們喝了身體健康，吃好睡好。早晚一杯奶，營養又美味。