海帶湯減肥嗎

海帶又稱江白菜、昆布，是一種海藻類植物。同時它也是一種營養價值很高的蔬菜，具有一定的藥用價值。它含有豐富的碘等礦物質元素。有著多種功效。例如降血酯、降血糖、調節免疫力、抗凝血、減肥等功能。此外，海帶最常見的做法就是海帶湯，那麼海帶湯減肥嗎？讓我們一起了解一下。

一.海帶湯減肥嗎

如果喜歡吃海帶湯，可以在夏天多和點，湯裡再放入紫菜，輔以冬瓜皮或西瓜皮，效果更好。適合體胖的女性飲用，有瘦身的效果。

原因是海帶有豐富的膳食纖維，而且熱量低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果是挺明顯的。另外，海帶是一種鹼性食品，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。

不過就算是吃海帶能減肥，如果你長年累月只吃海帶的話，相信沒有多少人能夠堅得下來。這裡面就涉及到一個搭配的問題，這裡給大家介紹一種和海帶搭配最好的食物，那就是木耳。木耳其實也有排毒的效果，與能夠減肥的海帶搭配在一起，可謂是珠聯壁合，好吃有營養還能減肥，效果好的簡直沒法說。

二.海帶湯的食療功效

1.健體恢復

海帶含豐富的蛋白質，維他命 A，礦物質，易於吸收對身體有莫大的益處。此外，海帶含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，協助排便順暢，對產後瘦身都有幫助。所以海帶湯是韓國孕婦產後補品，韓國婦女產後都會喝碗海帶湯。

2.禦寒暖胃

海帶中還有一種叫“褐藻酸鈉”的成分。這種成分可使糖尿病患者對胰島素的敏感性提高，血糖下降，所以，海帶是治療糖尿病的一種有效藥用食品。海帶還有禦寒的作用。冬天怕冷的人經常食用，可有效地提高自身的禦寒能力。所以冬天一碗弄弄的海帶湯，健康暖心又健體。

3.藥用養身

海帶湯也具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。

海帶湯減肥嗎？總的來說，因為海帶是一種鹼性食物，在油膩過多的食物中摻點海帶，可減少脂肪在體內的儲存。所以海帶湯算是可以減肥。海帶湯不光可以減肥，還有著其他的功效。例如健體恢復、禦寒暖胃、藥用養身等等。

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