秋冬進補益處與注意事項

秋冬進補益處與注意事項。現在是快生活節奏，許多人都是亞健康狀態，於是就想補補身子，這樣可以讓身體康健也可以提高工作效率，但是很多人都不知道該怎麼補、於是就病急亂投醫，吃了很多補品，卻對身體造成了傷害，然而不知道為何這樣。

秋冬進補益處與注意事項

從原理上說，一年四季都可以進補，但秋冬是進補最好的季節。

首先，秋天是調節脾胃的好時節。夏季整日高溫，讓人沒有胃口，人吃得很少，而且大量食用冷飲，如冰激凌、涼啤酒等，脾胃變得日益虛弱。由於從炎夏轉入涼秋，人體常常覺得比較舒服，由於“苦夏”而致的身體消瘦也漸漸地恢復，胃口和精神的轉好，使秋冬成了最佳的進補季節。

其次，秋冬適合慢性病的調養。慢性病主要在人們的忽視中發病，不良的生活和飲食習慣都有可能導致慢性病的發生，夏天由於氣候的關係，人們普遍缺少運動，但工作量並不會因為天氣炎熱而減少，加上夏天營養攝入的不均衡，正需要你在秋冬的時候騰出手來細心打理。

最後，秋冬的氣候多變，晝夜溫差大，穿多了容易熱，穿少了又很容易著涼，因此秋冬是流感等呼吸道疾病多發的季節，秋冬進補能增強我們的體質，加強人體的免疫力，讓身體免受疾病的侵襲。

總之，秋天是進補的黃金季節。

進補註意事項

好不容易趕上了進補的時令，很多人迫不及待地為自己進補，殊不知，進補也有講究，不能亂來，否則只會適得其反。

首先，進補最好先排毒。因為人體內的血液，得溫則流通，遇寒則凝滯。秋冬寒冷的空氣作用於機體，會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起瘀血阻滯;加上人們的運動往往減少，血液黏稠度增高，血流速度緩慢，易引起血液淤滯。

其次，進補也要適度，不能越多越好。服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。更不能蠻補，特別是對待兒童，不可盲目進補人蔘、燕窩等補品。

最後，進補還要講究正確的方法。人蔘宜小劑量蒸服或嚼服;鹿茸宜研末吞服或入丸劑服;補腎藥丸宜淡鹽水送服等。

秋冬進補益處與注意事項。怎麼樣，是不是覺得自己都補錯了身體。什麼季節該吃怎樣的補品，不可吃錯，吃的時候也不能吃太多，造成身體上的傷害。補品也不能亂買，以免浪費錢。應該問問醫生身體狀況，聽醫生的建議再買補品。這樣補就不會錯了。