秋葵有多棒你應該知道吧。秋葵的營養價值是很高的,還有清熱去火,保健養生等許多功效。所以呢,秋葵不僅好吃,而且對我們身體有很大的益處。今天小編就帶大家來看看吃秋葵帶來的好處吧。聽說秋葵還可以美容養顏,喜歡的姑娘們吃起來吧。
一、吃秋葵好處有哪些
1、預防貧血
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。
2、美容養顏
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對面板具有保健作用,且能使面板美白、細嫩;秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素,可以保護面板,減少自由基損傷。
3、補腎填精
秋葵中的黏性物質具有補腎填精的作用,對男性器質性疾病有輔助治療作用,特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者,是一種適宜的營養保健蔬菜。
4、補鈣
秋葵的鈣含量很豐富,而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,對素食者和發育中的兒童,是很好的鈣質來源。
5、保護腸胃
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效,而且它分泌的黏蛋白,也有保護胃壁的作用,還能促進胃液分泌,提高食慾,改善消化不良等症,因此秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,對腸胃健康更是非常有益。
6、營養價值
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護面板和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
7、保護視力
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用,並促進胃液分泌,提高食慾,改善消化不良等症。含有維生素A,有益於視網膜健康、維護視力。
對青壯年和運動員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
8、營養減肥
秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C,不僅對面板具有保健作用,且能使面板美白、細嫩,膳食纖維還可輕鬆帶走人體內垃圾,是營養減肥的食材之一。
二、注意事項不宜同食
1、可能會引起脾胃虛寒
秋葵不宜與粟米同食,秋葵是寒性的食物,與粟米同吃,可能會引起脾胃虛寒。
2、可能會引起腹瀉
秋葵不宜與兔肉同食,由於兔肉是涼性的肉類,和秋葵一起吃,可能會引起腹瀉。
3、可能會造成腹痛
秋葵不宜與西紅柿同食,西紅柿性微涼,和秋葵一起食用,可能會造成腹瀉、腹痛。
4、可能會引起腸胃不適
秋葵不宜與茄子同食,秋葵和茄子一起食用,可能會引起腸胃不適。
5、可能會拉肚子
秋葵不宜與金針菇同食,秋葵和金針菇一起吃,可能會引起脾胃虛寒,造成拉肚子等症狀。
吃秋葵好處想必大家也知道了。但是也要注意不可與上述提到的食材搭配哦。夏天到了,而且是應季蔬菜哦,對我們的身體有很大的益處。但是要經常吃,這樣才會有效果。秋葵的好處要多多,要經常食用。可以用來做一點冷盤的,也很美味。秋葵的搭配也是很一流的,搭配起來也很美味。