提到蜂蜜想必大家一定不會陌生吧，蜂蜜是我們日常生活中非常常見的一種飲品，它的營養價值很高而且口感香甜可口，因此受到不少人的喜愛和青睞，那麼營養價值高的蜂蜜和同樣對身體有好處的大棗混在一起吃，會有怎樣的效果呢？蜂蜜大棗水，好喝嗎？
一、蜂蜜大棗水
1、營養豐富
紅棗蜂蜜水的功效源自於紅棗和蜂蜜，其中紅棗糖類、蛋白質、粗纖維、灰分、脂肪等，尚含維生素、胡蘿蔔素及礦物質鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等成分，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，並含蔗糖、氨基酸、有機酸、酶類及礦物質鎂、鈣、鉀、鈉、磷、硫等成分。
2、補氣養血
紅棗中富含的鐵元素能預防和治療貧血並能增強血液中含氧量，同時紅棗中富含的維生素C能促進人體對鐵的吸收，而蜂蜜中富含的果糖、葡萄糖能改善血液的營養狀況，兩者搭配而成的紅棗蜂蜜水在補氣養血方面尤為突出，因此非常是缺鐵性貧血患者尤其是女性飲用。
3、美容養顏
紅棗中富含的鐵元素及維生素C能促進人體造血功能並能改善血液的營養狀況，而蜂蜜含有的抗氧化物質能有效清除體內的自由基(破壞面板細胞的彈性及柔韌性、降低面板對病菌的抵抗力)並能加快肌膚的新陳代謝，因此兩者搭配成的紅棗蜂蜜水有顯著的美容養顏功效。
4、健脾益胃
紅棗中富含的維生素和纖維素有健脾益胃的功效，而蜂蜜中含有的活性酶、礦物質及有機酸能調整腸胃功能並對胃酸分泌有雙重作用，同時蜂蜜中含有的乙醯膽鹼能作用於副交感神經而促進腸胃蠕動，因此脾胃虛弱、消化不良等人群非常適合喝紅棗蜂蜜水來調理脾胃。
二、蜂蜜大棗水做法
蜂蜜大棗水的做法非常簡單，製作時先要將紅棗清洗乾淨並切成兩半，然後加入開水進行沖泡，等水溫降到40℃時加入蜂蜜即可，還有一種方法是將清洗乾淨並去核的紅棗放在水中煮至爛軟，然後用打蛋器或其他工具將紅棗打爛，等紅棗湯變溫後加蜂蜜拌勻即可飲用。
三、蜂蜜大棗水禁忌
蜂蜜大棗水中含有大量的糖分，因此糖尿病患者或高血糖人群不能飲用，而且正常人也不能長期過量飲用，否則容易因攝入糖分過多而導致肥胖，同時紅棗蜂蜜水最好不要空腹飲用，原因是紅棗蜂蜜水會促進胃部分泌胃酸，長期空腹飲用易因胃酸過多而導致胃腸疾病。
蜂蜜大棗水最顯著的功效是補氣養血，因此特別適合因生理期而血氣虛弱的女性飲用，但在飲用紅棗蜂蜜水時一定要控制好量和時間，長期過量飲用或空腹飲用對健康的影響也是非常大的。
蜂蜜大棗水，它的營養價值和功效有哪些？蜂蜜大棗水做法是怎樣的呢？蜂蜜大棗水的禁忌有哪些呢？喜歡喝蜂蜜大棗水或是對蜂蜜大棗感興趣的朋友們我相信在看完上面的介紹後，對於這三個問題的答案一定不難找出來吧，建議大家平時多多飲用哦！
千里飄香谷
