一起來了解一下多喝水可以減肥嗎？

隨著生活水平的提高，肥胖的問題成為當前人的健康殺手。肥胖一來對身體健康有害，而來影響美觀，很多的愛美人士不能容忍身體的發胖，所以也在尋找任何減肥的方法，前些天小編在網上看到人提問喝水是否能減肥，讓我們來為此討論一下吧！

一起來了解一下多喝水可以減肥嗎？

從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會不易造成血管收縮。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便祕和面板乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。

喝水能減肥嗎?五大原理告訴你能

理由1、喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒

想要提高脂肪燃燒的效率，最重要的一件事情就是要提升身體的基礎代謝率。當身體喝入溫開水時，身體所感受到的溫度與運動時產生的能量相同，能夠幫助脂肪燃燒以達到減肥的效果!而上溫開水的溫度與人體體溫接近，是身體不可或缺的水分，又沒有湯或是茶內包含了其他的成分，是對身體最溫和的液體。

理由2、不再暴飲暴食!零熱量的溫開水飽足感

暴飲暴食是肥胖的元凶之一!為了讓腦部接收吃進肚子內的飽足感，大約需要20分鐘的時間，許多人這段時間當中，不知不覺地吃進去過多食物，不但造成身體的不舒服，更會撐大胃的容量而越吃越多，為了讓自己遠離暴飲暴食的習慣，可透過過喝溫開水在口中刺激黏膜溫暖的感覺，增加血液流入腸胃的速度，讓身體的飽足感更早達到大腦，只要每天用餐時喝一杯溫開水，就能夠簡單的讓你提早感到飽足感，大大提升減肥的成功機率。

理由3、暖胃並活化小腸，簡單成為易瘦美人

如果喝寒冷的東西的話，會使腸胃寒冷而降低運作的機能，運作機能不好的腸胃，無法分辨屹進肚子裡的食物當中身體所需要的養分以及身體不需要的成分.而造成身體的負擔，為了溫暖胃並且活化小腸的機能，每天早上起床的時候喝上一杯溫開水，能夠有效地透過溫開水流過腸胃的過程，喚醒內臟並且溫暖腸胃，達到提升新陳代謝的功效，特別是在喝完溫開水之後，幫自己的腸胃來個簡單的按摩效果就會更明顯

好啦，相信大家看完文章後對多喝水可以減肥嗎這個問題有了答案。雖然減肥很重要，但是大家還是要在保持身體健康的情況下去理智減肥，合理的，規律的飲食，合理化的運動，保持心態的平衡也是非常重要的！希望大家都能擁有好的身材，好的身體，謝謝大家觀看！