女孩子掉頭髮吃什麼好

隨著生活壓力，社會壓力的越來越大，掉頭髮已經不是屬於中年男人的專屬煩惱了，而是，這個社會中普遍的存在著一個令人困擾的問題。特別是女孩子，本來都會有一頭秀麗的的長髮，卻因為越來越高的髮際線，不得不剪短，以此來掩飾，但這樣就會會顯得整個人越來越老，因為頭髮越來越少。所以今天我們就來看一看女孩子掉頭髮吃什麼好？

女孩子掉頭髮吃什麼好

對於生髮的食物主要是看頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質來補充的，首先要把這些搞清楚，掉頭髮的人們才好找含有這些需要補充營養的食品，只要我們稍加一注意其實這些需要補充營養的蔬品在我們生活當中很多都是經常見到的。 

1、補充鐵質 

適合人群：貧血引起掉頭髮 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。 

2、補充蛋白質 

適合人群：營養不良類掉頭髮 頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭髮。這類的掉頭髮應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。 

3、鹼性的蔬菜和水果 

適合人群：疲勞過度引起掉頭髮 掉頭髮及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。 

4、毛髮衰老性掉頭髮 

頭髮也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭髮，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。 

注意事項：平時多注意飲食習慣，有正常的作息時間，保護好頭髮。

其他護髮方法

1、勤梳理法
頭髮每天要記得長期的梳理，因為梳理頭髮能夠促進頭部的血液的迴圈，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭髮達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激

2、淘米水洗髮
用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長。

所以從這文章來看，那個叫做的原因是有許多種的，大家應該，對準自己的原因，找到自己應該的方案，去執行。他說因為食療也比其他的療法，更加健康安全，所以儘可大膽放心的吃。以上就是女孩子掉頭髮吃什麼好的解決方案。