榨芹菜汁有什麼功效

在我們日常生活飲食中，除了平常經常吃的水果肉類等，蔬菜也是不可或缺的哦，今天我們來說一說芹菜，眾所周知，芹菜對人體有著特別好的功效作用，那小夥伴們知道芹菜汁要怎麼做才更有營養價值嗎？接下來就讓我們一起來了解一下芹菜汁吧。

一、榨芹菜汁的做法

首先我們要準備好新鮮的芹菜和蘋果，以及榨汁機。我們把芹菜去根洗乾淨，如果有不喜歡芹菜葉子的就可以把葉子摘掉，切成三釐米左右的小段。放置一旁備用。既然是和蘋果一起榨汁，我們就可以先把蘋果洗乾淨提前放在冰箱冷藏，如果不喜歡冰感的可以不用冷藏了。

我們就把蘋果削皮切成小塊，並且與芹菜段一起放攪拌機，加入適量水攪拌榨汁，芹菜蘋果汁就做好。可能很多人喜歡喝點稍微有點甜的，我們就可以在飲用時可以適當加蜂蜜或冰塊(喜好原汁原味的可以只放冰塊)。

二、榨芹菜汁的功效

1.降血壓

芹菜汁中含有芹菜素，有維持血管正常功能、增強彈性、緩解中樞神經緊張感的作用，從而達到降低血壓的作用。 另外，芹菜汁中的鉀離子能夠促進體內過於鈉離子的排出，所以芹菜汁有一定的保護血管和降壓的作用。 注意雖然芹菜汁能夠輔助降血壓，但並不能代替降血壓的藥物

2.幫助減肥

芹菜汁屬於負卡路里的食物，並且含有大量的粗行為，所以經常喝芹菜汁有很好的減肥效果，而且能夠迅速燃燒身體你的脂肪。另外，芹菜汁中的維生素A能夠補充人體所需要的一些營養和微量元素，所以芹菜汁既對於輔助減肥有很大的作用，又能夠增加身體的飽腹感，有助於燃燒脂肪。

3.祛斑

芹菜汁有一定的祛斑作用，因為芹菜汁中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2，並有清熱解毒作用，適用於防治痤瘡、雀斑、黃褐斑等。

4.鎮定安神

芹菜汁中含有一種鹼性成分，這種物質有鎮靜作用，有利於安定情緒，消除煩躁，對人體有安神的作用。

5.防癌抗癌

芹菜汁屬於高纖維類食物，當它經過腸內消化作用時會產生木質素和腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可移植腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物質與腸粘膜的接觸，從而達到預防結腸癌的目的。

以上就是關於榨芹菜汁怎麼做的有營養又好吃的一些相關介紹了，看了以上的文章內容，小夥伴們是不是覺得特別的有食慾呢？真是讓人蠢蠢欲動啊，不知道小夥伴們喜不喜歡吃芹菜呢？榨芹菜汁的營養功效和作用都非常的多，有興趣的小夥伴們可以試試哦。