都市化的生活讓大家的節奏越來越快，小編髮現，很多人都因為忙於工作或者忙於學習，沒有按時吃飯，長期下來，胃病就出來了。小編在這裡建議大家，治療胃病，最主要的就是要養胃，堅持長期地好好調養，胃才能好轉。接下來小編就給大家科普一下，有胃病的人，該怎麼養胃。
有胃病的人如何養胃呢
1、細嚼慢嚥
很多人為了趕時間，希望能夠很快吃完飯，就會狼吞虎嚥，食物在嘴巴里的咀嚼次數很少。但，嘴巴咀嚼的次數少了，胃的負擔就大了。因為原先就是需要嘴巴咀嚼，將食物變得細小，易消化。而現在大的食物直接進入胃，胃就需要花費更多的精力去消化，也就容易引起胃酸分泌過多，也就容易引起胃病。所以，吃飯記得細嚼慢嚥。
2、少食多餐
有胃病的人，需要時常帶著一些食物，以供飢餓時食用。因為，有胃病的時候，飢餓狀態下已經沒有食物可以消耗了，但胃還是在分泌胃酸，這種情況下， 就很容易引起胃酸過多，犯胃痛。而此時，吃點食物，就能夠使得胃繼續工作，不會再胃痛。而且一次性吃太多，更會增加胃的負擔。所以，儘量選擇少食多餐。
3、多吃鬆軟、溫熱的食物
如果是胃病比較嚴重的人，儘量不要吃糯米，油炸食品等等不太消化的食物。一般來說，胃病比較嚴重的話，可以選擇比較容易消化的食物，這樣能夠減輕胃消化的負擔。而且有胃病的患者，儘量不要吃生冷的食物，尤其不要貪圖享樂，下夏天去吃冰激凌，需要吃溫熱的食物。
4、坐著吃飯
有些時候，為圖方便，快速，很多人有邊走邊吃的習慣。或者是有些人喜歡站著吃，或者是蹲著吃飯的。其實，這種吃飯姿勢都是不正確的，都不利於食物的消化。最好的方法，就是好好地坐著吃，而且是慢慢吃。雖然生活中可能時間上不允許，但不要因此影響你的吃飯規律，你可以選擇早點開始吃。
5、喝水時間要正確
很多人喜歡在吃飯的時候去喝水。其實，這也是不正確的。吃飯時喝水，會加重胃的負擔，因為使得胃的內容物增加。而飯後喝水也會使得胃酸的濃度變低，起了稀釋作用，這樣也就不利於食物消化。所以，最好的時間是在飯前一小時。不僅是喝水，喝湯也是如此。
6、飯後忌運動
很多時候比較匆忙，吃完飯就開始快速走，或者是其他比較劇烈的運動，這個時候運動，就是讓胃在負重的情況下活動，也會對胃有傷害。有些人喜歡吃完晚飯去散散步，這個散步時間也是有限定的。可以選擇在飯後半小時左右，再去散散步，不然也是會增加胃的負擔。
7、忌菸酒
在養胃期間，儘量不要吸菸、喝酒，尤其是男性。因為菸酒都會刺激胃部，引起胃部的缺血、缺氧，增加胃病的嚴重性。除了菸酒，也儘量不要吃辣椒、油炸、燒烤等食物，還有咖啡，濃茶也儘量少喝，因為這些食物也一樣會刺激胃部。所以，養胃期間忌刺激性的食物。
8、謹慎吃藥
在養胃期間，或者是知道自己有胃病的時候，一定要謹慎吃藥。有些藥物對胃有很大的刺激性，副作用就是對胃造成傷害。所以，在吃藥之前，可以先看看藥的說明書，看看有哪些副作用。如果是去醫院看病，醫生開藥的時候也要記得跟醫生說明自己的情況，讓他不要給你開對胃有傷害的藥。
9、補充維生素
有胃病的人，平時要注意多吃水果蔬菜，因為水果蔬菜中富含維生素，而維生素有助於胃的恢復，能幫助胃功能的完善。眾多維生素中，尤其要多補充維生素C，多吃一些富含維生素C的食物，比如說獼猴桃，橙子，檸檬等等，這樣能加快胃的恢復。
俗話說：脾胃為“後天之本”，食物的消化、吸收都要依靠脾胃運化功能的正常執行來完成。有胃病的人如何養胃呢？相信大家看過這篇文也稍稍有些感悟了吧！小編在這裡提醒大家，平常還是要注意飲食規律，儘量保護好胃，不要等到犯了胃病才想著呵護哦！
千里飄香谷
