媽媽們在剛剛懷孕的時候，因為孕吐或者是身體上的疲憊，都會導致胃口欠佳的情況發生，家人們變著花樣給媽媽們烹飪各種美味的食物，並不一定就是媽媽們所需要的，在孕婦開胃的飲食上有很多東西要注意，比如說補品不可以隨便吃，沒有高脂肪，高蛋白質，高鈣的飲食都不可以這樣做會增加催乳激素的合成，有可能引發乳腺癌。
一、孕婦開胃菜有哪些
既然孕媽媽在懷孕期間不願意多吃東西，那麼就做一些開胃菜給孕媽們吧!開啟她們的味蕾，才能補充到營養。孕婦開胃菜有哪些呢?一些帶酸味的菜餚就很符合孕媽們，例如酸菜鯽魚湯、水果沙拉等。下面我就介紹幾種簡單易學的孕婦開胃菜做法大全吧!
1.酸菜鯽魚湯
鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3~5分鐘，然後改用小火煮15~20分鐘，湯變成乳白色即可。眾所周知，鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分。而酸菜有去腥味、開胃作用。可見，如果準媽媽在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯。既能夠開胃，又能補充營養。
2.水果沙拉
水果沙拉的製作很簡單，只需將買來的水果切塊，後加入酸奶或沙拉醬即可。各種顏色鮮豔的水果首先就能在視覺上誘發準媽媽的食慾。而且一道鮮豔的水果沙拉，也能讓孕期心情愉悅。其次，許多水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及大量的水分和膳食纖維，可促進健康、增強免疫力。
二、孕婦不開胃的原因
很多的孕媽在孕期會出現胃口不佳的情況，從而出現營養不良的現象。由於孕期的女性承載著自己和小寶寶的生命，如果不好好吃飯，營養不充足，寶寶的發育就會受到限制，而孕媽的身體也會被傷害。那孕婦不開胃的原因到底是什麼?
母體是嬰兒生長的環境，孕婦的營養直接或間接的影響著自己和胎兒的健康，因此在懷孕期間，孕婦要保證充足的營養。相信很多的媽媽或多或少的都會感受到，在懷孕懷孕初期時，經常會出現沒有胃口，不想吃東西的感覺。這是因為婦女懷孕一個半月左右，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱“孕吐”，這是一種正常的生理現象。
但孕吐和食慾不振都是，懷孕期間很正常的現象，孕媽媽們不必恐慌，但是也要保證每日的營養。孕媽們在飲食調治方面，以易於消化的食品為主。並且多休息，調整飲食習慣，少食多餐，情緒保持穩定，一般在孕12周左右會自行消失，不影響身體健康。
對於食慾不振的孕婦來說。選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、粳米或小米稀飯。可以選擇外表誘人的，既做到吸引人的視覺感官食，同時還做到清淡爽口、富有營養的食物。
孕婦開胃菜做法大全先為大家介紹這幾道，以後有機會慢慢給大家介紹。在懷孕初期，孕媽媽們很容易出現沒有胃口的，正常，那麼孕婦開胃不能吃什麼你知道嗎？巧克力是在懷孕期間要儘量減少食用量的一款食物，過多食用巧克力會使孕媽媽們產生一定的飽腹感，影響正常的進餐。像螃蟹這種性寒涼生冷的食物也不可以使用，有活血祛瘀的功效，對寶寶和媽媽都不好。
千里飄香谷
