6個月寶寶補鈣吃什麼

很多人都忽略了補鈣的重要性，以為只有老年人才需要補鈣，這樣想你就錯了，嬰兒補鈣更尤為重要，能促進成長，那麼問題來了，6個月寶寶補鈣吃什麼，小編已經為大家尋得答案了，以下為小編分享一篇6個月寶寶補鈣的食物。

一、6個月寶寶補鈣吃什麼

魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜

二、寶寶補鈣食譜

1、魚菜米糊

原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

製法：

(1)將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;

(2)將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

2、蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

製法：

(1)雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;

(2)下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

3、魚泥豆腐羹

原料：魚弄成泥，豆腐

做法：

(1)將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。

(2)將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

4、豬血豆腐青菜湯

原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮

做法：

(1)豬備豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。

(2)水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。

(3)煮3分鐘，加調料即可。

5、蓮子桃子番茄湯

原料：蓮子、桃

製作方法：

(1)蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜;

(2)桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘;

(3)加入桃子煮沸後，轉文火煲10分鐘，就可以了。

6、三文魚豆腐飯

原料：豆腐40g、蘿蔔苗15g、熟米飯80g、亨氏三文魚番茄泥適量、植物油2ml

製作方法：

(1)蘿蔔苗切段，豆腐切成小丁。

(2)砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。

(3)加入豆腐丁煮到米粒開花後關火，放入蘿蔔苗燙熟。

7、香菇蒸蛋

原料：香菇、胡蘿蔔、豌豆少許、雞蛋一個

製作方法：

(1)將雞蛋打均勻加少許鹽。

(2)將香菇、蘿蔔切成丁煮熟後，和入蛋中調和，加冷水至八分滿，放進鍋中蒸熟即可。

8、草莓麥片粥

主料:麥片50克、草莓若干

輔料:蜂蜜

手法:煮制

製法:

(1)將500ml水燒沸,放入麥片煮2-3分鐘。

(2)將草莓臃涿劬然旌?然後放入麥片鍋內邊煮邊混合,煮片刻即成。

9、菠菜羹

原料：菠菜葉5片，肉湯1大匙

製法：

(1) 將菠菜葉洗淨之後燉爛。

(2) 將燉爛的菠菜搗碎並過濾。

(3) 將菠菜和肉湯放入鍋中用文火煮。

加酸奶的吃法

10、南瓜羹

原料：甜南瓜10克，肉湯3大匙

製法：

(1)將南瓜去皮去瓤，切成小塊。

(2)將南瓜放入鍋中倒入肉湯煮。

(3)邊煮邊將南瓜搗碎，煮至稀軟。

鈣是人體中很重要的一種元素，補鈣如同美容，少壯不努力，老大徒傷悲呀。所以，日常生活中要注重鈣的補充，多吃有鈣元素的食品，多晒太陽，勞逸結合，這樣才能促進鈣的吸收，強身健體。希望小編分享的6個月寶寶補鈣吃什麼，能夠幫到你。