痛風怎麼吃可以緩解病情

估計痛風對大家來說都是個噩夢，一旦發作起來簡直是疼得痛不欲生，就像有人拿著錘子在敲打你的骨頭，患過痛風的朋友們是不是都有過這樣的感受，在飲食方面也很憂慮，不知道該吃什麼不該吃什麼，為了解決大家的煩惱，今天小編整理了這篇文章關於痛風怎麼吃可以緩解病情。

痛風怎麼吃可以緩解病情：

1、奶類

牛奶、酸奶等。

多項研究表明，多喝低脂乳製品有利於預防痛風。

但考慮到奶類含豐富的蛋白質，對於本身肝腎存在問題的，還是要先諮詢一下醫生。

2、各種蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等。

痛風的朋友可能還會有高血脂，因此可能就會擔心「蛋的膽固醇含量很高啊，不會影響血脂嗎?」。其實這樣的擔心是多餘的。近來，多項醫學研究表明，膽固醇的水平(即血脂)與脂肪攝入量及活動水平有很大的關係，而跟每天的膽固醇攝入量關係並不大。所以，對於痛風的人，每天吃兩三個雞蛋也是沒問題的。

3、根莖類蔬菜

土豆、芋頭、甘薯、蘿蔔、胡蘿蔔等。

土豆、芋頭、甘薯的嘌呤含量很低，澱粉含量高，可以替代部分白米白麵充當主食。同時，它們的鉀含量也很高。

蘿蔔對痛風患者也是很好的食物。其嘌呤含量低，通常在 10 mg/100 g 以下;含水量高、熱量低。雖然蘿蔔是很好的痛風食物，但不能治痛風。

4、茄果類蔬菜

番茄、茄子、青椒。

這些茄果類食物嘌呤含量通常在 15 mg/100 g 以下，也屬於低嘌呤食物。

對於既有痛風又有糖尿病的朋友，番茄應該算一個「一箭雙鵰」的食物。番茄中的番茄紅素、番茄纖維素不僅有助於血糖穩定，還有一定的緩解糖尿病併發高血壓、視網膜病變，控制血脂的效果。

5、瓜類蔬菜

冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等。

這幾類蔬菜的嘌呤含量通常都在 15 mg/100 g 以下，屬於低嘌呤食物。

冬瓜、黃瓜富含水分，熱量也很低，痛風的朋友可以放心吃。

6、各種糧食

大米、白麵、小米、玉米等。

大米的食物嘌呤含量通常在 20 mg/100 g 以下，屬於低嘌呤食物。而白麵、小米、玉米的嘌呤含量更低。

這些食物嘌呤含量低，對尿酸水平影響小。痛風的朋友在食用時，注意熱量攝入即可，不能光吃不動(小心長胖)。

7、淺色葉子菜

大白菜、圓白菜、娃娃菜等。

大家也看出來了吧，這幾種蔬菜經濟實惠，同時也是低嘌呤食物。放心吃吧～

為了減少痛風發作時候的痛苦，我們必須要注意飲食，忌口是必須的，小編總結的痛風怎麼吃可以緩解病情希望可以幫助到你，我們除了要注意飲食之外，也要重視我們的生活作息的方式，這些對預防痛風和緩解痛風發作的痛苦起了很大的作用。