痛經吃什麼可以緩解

來月經是我們女性最痛苦的時候了，因為我們來月經的時候，身體會感覺到非常的痛，而且這種痛不是一天兩天就能解決的，必須至少要維持4天左右的樣子。那麼我們在這四天內有沒有辦法來緩解我們的疼痛呢，那就說一下痛經吃什麼可以緩解。

痛經吃什麼可以緩解

1、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。

2、桑葚

在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅血球的生長，防止白血球減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

3、蘋果

蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那麼可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。

4、香蕉

香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

5、榴蓮

榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友在產後也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復有益。

緩解痛經的食譜

紅棗薑茶

材料：姜24克，紅棗30克，花椒9克。

做法：將姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。

功效：此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。

三花茶

材料：玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。

做法：將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用為宜。

功效：此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

益母草粳米粥

材料：益母草60克(幹品30克)，粳米50克，紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。

功效：此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

以上的全部內容就是關於痛經吃什麼可以緩解的回答了。我分別為大家列舉了幾種水果和一種湯類。其實不管是哪種食物，只要對我們的身體有好處或者是對我們的痛經有益處的，我都希望能夠為大家帶來幫助，那今天就講到這裡。