甲狀腺食療你知道多少

甲狀腺是21世紀以來大家都特別容易得的一種疾病，病發的原因有很多個但痛苦都是一樣的。那麼我們有什麼好點的辦法去緩解它，不要讓病魔過多的折磨人們的身體，幫助人們早日擺脫這種現象呢？尤其是在日常生活中我們要做些什麼吃些什麼？

一、甲狀腺食療

1、放輕鬆：甲狀腺病的發生多與情志失調有關係，所以保持良好的心態，樂觀的生活態度，可明顯減少甲狀腺疾病的發生。而過度勞累會加重甲狀腺的負擔，降低人體免疫力，長此以往甲狀腺處於一種不穩定的狀態，在收到外界因素的影響下就會容易發生病變。

2、多吃蛋白質食物：多吃一些富含蛋白質的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等等，這樣不僅可以補充身體所需的營養， 而且還能提高身體的免疫力，這對於預防也是相當有好處的。

3、補充維生素：熱量提高了，相對的維生素B群需求也要增加，注意補充維生素。

4、控制好碘的食用量：沿海地帶的朋友需要多注意，那些海產品富含大量的碘元素，甲狀腺吸取過多的碘元素就會導致甲狀腺結節的形成。高原、山區人群的日常飲食往往含碘不足，應以碘化食鹽烹飪。

5、避免刺激：要儘量避免任何可能出現的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽菸喝酒，也不要經常煩躁、發怒等等，避免情緒不良造成內分泌的紊亂。

6、運動：平時要多進行運動，尤其是長期坐辦公室的白領，更需要定期進行運動，多運動可以提高身體的免疫力，增強體質，還有緩解壓力的作用，對於任何疾病的預防都有好處。

二、甲狀腺腫大飲食原則 

1、熱量：因為甲狀腺機能亢進，會使身體新陳代謝率提高，所以每天可增加所需的熱量。

2、蛋白質：可以增加蛋白質的量，如肉類、蛋、牛奶等。 

3、維生素：因為熱量提高，所以維生素B群需求也增加，要注意補充。

4、碘：為甲狀腺素之成分，甲狀腺機能亢進者給予碘化合物，可以增加甲狀腺素貯存量並減少釋出，但是過量會影響抗甲狀腺素治療。 碘一般需求量：成年男性為120~165微克，成年女性為100~115微克。若為孕婦則要增加10~15微克。若為哺乳婦女則要增加25微克的量。 食物中來源：海帶、海產為其主要來源，另外綠葉蔬菜中、肉類、蛋類、乳類、五穀類、新增碘的食鹽中也有一些含量。 

5、避免刺激性食物如茶、咖啡、香菸、酒。

甲狀腺食療的方法已經在上文中註明了，每個患者在日常生活中都要多注意飲食，以便於早日擺脫病魔，早日健康。身體是革命的本錢，無論我們要做什麼事第一件事都是照顧好自己，不能讓自己生病。因為只有這樣我們才能有精力去幹好每一件事情。